Das sollten mehrere Schritte sein. (Diese Anweisungen gelten für junge Erwachsene) Am besten probiert man es erst im Wasser (Nase zuhalten), damit man ein Gefühl für die Drehung bekommt. Vielleicht als nächstes vom Sprungbrett. Wer auf ein großes Trampolin zurüch greifen kann, hat es besonders leicht, den Bewegungsablauf Stück für Stück zu verfeinern. Am Boden mit viel Matten drum herum kann man es zuerst mit einem Sprungbrett aus dem Stand versuchen. Beachte: Nicht ohne helfende Hände. Nach und nach Sprungkraft steigern. Die beste Lösung allerdings lauetet: Geh in einen Turnverein.