Hallo,

Kreatin ist eine organische Säure. Kreatinphosphat gelangt in die Kreatinphosphatspeicher. Dort verbindet es sich mit dem Abfallprodukt ADP und wird wieder zu ATP. ATP verbraucht der Körper ständig um Energie zu erhalten. Speziell bei anstrengenden Tätigkeiten. Wird ATP verbraucht ist es ADP.

https://www.youtube.com/watch?v=uGRoiq4rZ-o&list=PLeLQxxCRkDe_BNgqrA3MSUh-y7chBcSJs

Kreatin verbessert die Maximalkraft und die Regeneration ZWISCHEN DEN SÄTZEN.

Kreatin nimmt man täglich irgendwann einfach so 3-5g ein. Monohydrat reicht hierbei.

Noch Fragen ? : )

mfg

JW