Die beste Atemtechnik ist drei Schritte lang ein- und drei Schritte lang auszuatmen. Diese und ähnliche Aussagen kann man auf einigen Joggingportalen nachlesen. Ich kann zu dieser Regel weder Ja noch Nein sagen. Ich habe mich jetzt mal beobachtet und versucht mitzuzählen. Ich halte diese Regel nicht ein und jogge trotzdem seit Jahren locker und problemlos durch die Gegend. Im Gegenteil, als ich mal versucht hatte, diese Regel einzuhalten, musste ich mich so konzentrieren, dass ich mehrfach stolperte und ein Mal bald einen Fußgänger umgelaufen hätte. Seit dem laufe ich wie vorher und lasse meinen Körper entscheiden, wann er Luft braucht. Gerade wer zu sehr auf die Atmung achtet, verkrampft regelrecht und bekommt erst recht nicht richtig Luft und vielleicht sogar Seitenstechen. Daher finde ich, dass es keine richtige Atemtechnick gibt.
MfG