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21.01.2013, 21:23
Haut tut weh!

Habe heute Mittag Bizeps trainiert, und nun tut mir der linke bizeps einwenig weh, also die haut, und nun habe ich angst das evtl die Haut durch zuschnellen muskelaufbau reißen könnte, was kann ich dagegen tuhen ?

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21.01.2013, 23:45

Du kannst beruhigt sein wie er schon sagt ;-) da kann höchstens ein hautdehnungsstreifen aufdrehten aber dafür musst du schön übertreiben beim workout..also richtig übertreiben ;-)

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04.08.2012, 14:03
Wie lange sollte ein Muskelkater andauern?

Ich hatte vor 2 Tagen ein paar Liegestütze-Sets mit Pausen dazwischen gemacht und seit gestern hab ich ein Muskelkater wenn ich die Arme anhebe. Ist das gut, dass ich mich dabei richtig ausgepowert habe?

Wann sollte der Muskelkater verschwinden in der Regel und wann sollte man am besten weiter Trainieren?

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08.08.2012, 16:00

Du solltest auch darauf schauen in welchen Muskelgruppen du Muskelkater hast. Weil du kannst andere muskelgruppen tranieren wie z.B. : Wenn du muskelkater in der brust hast kannst du Bizeps immer noch gut tranieren trotz Muskelkater in der Brust ! ;-)

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17.07.2012, 21:25
Magerquark mit Kakaopulver oder Erdbeermarmelade?

Servus,

ich esse öfters Abends 500g Magerquark, wegen dem Casein um meine Muskeln in der Nacht zu versorgen. Dabei mische ich mir den Magerquark öfters mit etwas schmackhaften, weil ich ihn pur nicht mehr essen kann.

Sollte man den Magerquark da mit Kakaopulver oder Erdbeermarmelade besser essen? Was ist besser für den Abend?

Gruß

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18.07.2012, 14:01

Also ich selbst mische ihn immer mit Marmelade da der Quark so viel fruchtiger und besser Schmeckt. Du kannst es natürlich auch mit anderen sachen mischen aber ich würde dir Marmelade echt Empfehlen.

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