Das sind Adern, das ist normal.
Was weniger normal aussieht ist die Rötung drum herum? Juckt das? Hast Dich da gekratzt?
Nee, das funktioniert mit Sicherheit nicht. Um die Bauchmuskeln bzw. den geraden Bauchmuskel zu sehen muss der Körperfettanteil entsprechend gering sein. Und den kannst Du nur senken, wenn Du weniger Energie aufnimmst als Du brauchst. Nur so geht der Körper an die Fettreserven.....
Und bei einem KFA von 25 % wird das auch länger dauern als 2 Monate. Zumindest, wenn Du es vernünftig machst. Kannst Dich zwar auch in 4 Wochen runterhungern, aber dann wirst Du erstens viel Muskulatur verlieren und zweitens einen ordentlichen Jojo-Effekt provozieren.
Richtig, kurzkettige Zucker sollte man aus diesem Grunde nicht vor dem Training verzehren. Wenn überhaupt, dann am Ende einer langen Belastung, wenn die Speicher leer sind. Oder halt nach dem Training, um diese schneller wieder aufzufüllen....
Leistungssportler nehmen nicht alle Kohlenhydrate beim Training. Mancher geht der Werbung auf den Leim und schwört darauf, sich Sportgetränke und Supplemente reinzupfeifen, mancher nicht. In der Regel gibt es Schorlen oder Sportgetränke vom Sponsor. Und im Anschluß Obst bzw. gemeinsames Essen....
Haushaltzucker kannste auch nehmen. Aber halt nur nach dem Training zur Unterstützung. Langkettige Kohlenhydrate kannst Du dadurch nicht ersetzen. Und zuckerkrank willste bestimmt auch nicht werden....
Solange Du Schiene tragen sollst und das Band verheilt solltest kein Fußball spielen. Du trägst die Schiene, damit das Band nicht beansprucht wird. Damit es heilen kann .-)!
Kurier Dich mal aus und geh spazieren usw, damit Du möglichst fit bleibst.
Zu kotzen ist sicherlich kein erstrebenswertes Trainingsziel und mit Sicherheit auch nicht notwendig .-)!
