Mach Krafttraining 👍

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Wenn Dir Motivation fehlt, probier vielleicht auch mal was anderes, das Dir evtl mehr Spaß macht....

Studio ist halt auch etwas monoton, nicht jedermanns Sache...

Kannst auch das Training zeitsparender gestalten, mit anderen zusammen trainieren, oder andere Übungen machen...

Belohnungen werden Dir auch nix bringen, wenn Du Dich immer hin quälen musst.

Das würde ich Dir so auch nicht als Antidepressivum empfehlen!

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Fang erstmal an...

Geh 3 x pro Woche 45 min laufen und lass alle überflüssigen Kalorien weg...

Das heißt nur noch hin und wieder Süßigkeiten, Alkohol, Fast Food, etc...

Als Durstlöscher nur noch Wasser.

Überleg mal, wo Du gut und problemlos Energie beim Essen sparen kannst und wie Du körperlich mehr verbrennst.

Anfangs reicht es schon regelmäßig lockere Bewegung durchzuführen und sich gleichzeitig ein paar Dinge in der Ernährung abzugewöhnen....

Was gesund ist und wenig Kalorien enthält, sollte zur Allgemeinbildung gehören, oder?

Ansonsten mal n Ernährungsberater aufsuchen...

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