-.- Ich war früher genau wie du ich hatte keine Ahnung von dem was ich mache Falsche ausführung nur bauch trainiert Stoffwechsel richtig runtergefahren und jetzt habe ich rückenprobleme knieprobleme aber dafür weiß ich mehr über Fittness und ernährung . NAJA egal erstmal wie groß bist du und wieso trainierst du nur dein bauch ? Wenn du nur bauch trainierst hast du später einen sixpack aber dafür arme beine rücken wie ein Zahnstocher um das dann wieder auszugleichen brauchst du eine ewigkeit und du baust dir weiterhin mehr Schwierigkeiten. Wie sieht denn deine Ernährung?. Jeder der Krafttraing treibt weiß/muss Wissen das ohne gesunde Ernährung man nicht Aufbauen kann und in deinem Falle kein Sixpack aufbauen kann .

Mein Tipp : Trainier deinen ganzen Körper, esse Gesund und eiweißhaltig , Lasse deinen Körper 24std nach jeder Trainings Einheit regenieren , Führe die übungen richtig aus sonst endest du wie ich :( .

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