Diese Frage ist so etwas von bescheuert..sorry! 1) ist es keine richtige Frage. 2) wurde schon eine Million Mal so etwas "gefragt" (wie Setpoint auch schon angemerkt hat) und 3) wenn du einen "Sixpack" haben willst, dann mach was dafür.
Fang an zu trainieren. Wenn du wirklich mal die Suchfunktion nutzt, findest du vielleicht für dich passende Trainigspläne bzw. Tipps.
Viel Erfolg.