Ich habe auch Schnellkraft so trainiert und obwohl es ein sehr hartes Training ist kann ich es jedem empfehlen. Ich habe mich in der Spritschnelligkeit deutlich verbessert!

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Das kann man ziemlich gut mit einem Smash (Schmetterschlag) beim Badminton vergleichen. kurz gesagt ist kurz bevor der Ball den Kontakt verliert die größte Beschleunigung vorhanden. Grafik und alles drum und dran findest du hier:
http://www.johannes-endler.de/Technik.htm

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ich habe einen solchen Flug geschenkt bekommen. Ich hatte einfach eine normale bequeme Hosen und Oberteil an.Es ist einfach zweitrangig, da du einen speziellen Overall angezogen bekommst und somit ist das nicht so wichtig. Dieser Anzug soll auch im Falle eines Absturzes schützen.

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