hi, also ich würde da meinen Arzt fragen. Der kann dir doch am besten sagen ob es deiner Leber schadet.
Hallo, also ich weiß nicht genau ob es mit dem Crosstrainer geht denn ich trainiere nie auf einem. Ich weiß aber das du mit Fahrrad deine Oberschenkel gut trainieren kannst und gleichzeitig abnehmen kannst. Das geht im Fitness Studio natürlich auch mit dem Spinning Bike.
Aber damit es fester wir musst du Muskeln aufbauen und das ist wieder Gewicht!
MitchBHV hat es erfasst wenn du direkt vor dem Training etwas isst dann bringt es dir zum abnehmen gar nichts du solltest erst 2-3 Stunden nach dem essen fahren. Und in der halben Stunde nach der Ausfahrt wie MitchBHV schon gesagt hat kann dein Körper doppelt so schnell aufnehmen wie normal. Hier solltest du aber aufpassen was du zu dir nimmst. Und natürlich solltest du vor dem Schlafen gehen dich nicht mit Kohlenhydrate voll stopfen.
Das mit den 5-6l Wasser pro Tag ist viel aber nicht unbedingt schädlich du musst darauf achten das, dass Wasser genug Mineralien enthält. Gerade wenn man viel Schwitzt und dann Wasser mit wenig Mineralien drinkt kann es passieren das man eine Wasservergiftung bekommt.
Wenn dir Fahrrad fahren Spaß macht kannst du auch nur mit dem Fahrrad fahren abnehmen. Du solltest aber auch Rumpf Training machen sonst bekommst irgendwann Rückenschmerzen.
Und habe ein wenig Geduld mit deinem Körper er brauch Zeit um sich umzustellen.
ups habe nicht auf das datum geschaut :(
