du hast recht, bei offiziellen turnieren ist das so. dieses system wird "no-ad" system genannt, es gibt also keinen vorteil, sondern einen entscheidungspunkt bei 40:40. Der Rückschläger entscheidet von wo serviert wird.

bei mittel- und langstreckenläufen bringt der windschatten sicher einiges an kraftersparnis. außerdem sehen viele als psychologischen vorteil, nicht an der spitze laufen zu müssen, da man auf die taktik des führenden als unmittelbar hinter ihm laufenden immer sofort reagieren kann. vorne weg laufen nur die richtig starken, die sich zutrauen, ein tempo vorzulegen, bei dem keiner mithalten kann (siehe kenenisa bekele usw.)

hallo christian, eine kreatinkur ist nicht so ohne... vor allem in deinem alter. dosierung und dauer der kur sollten genau auf dich abgestimmt sein, aber mit 14 finde ich solltest du noch die finger davon lassen. versuche es mit eißweißreicher ernährung. proteine sind der grundbaustein für muskelaufbau. du kannst auch eiweißshakes zu dir nehmen, als dosis gilt ca. 2-4 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht pro Mahlzeit, solltest du mehr zu dir nehmen, scheidet es der Körper direkt wieder aus, das wäre Geldverschwendung. Vergiss nicht, sehr viel Wasser zu trinken, da eine erhöhte Eiweißzufuhr auch Leber und Nieren stärker beanspruchen.

wichtig ist die härte der bespannung, je härter, desto mehr kontrolle und weniger streuung hast du, jedoch hast du viel mehr kraftaufwand. Zum Einsteigen kannst du mit ca. 26 Kilo nichts falsch machen. Extreme Beispiele im Spitzensport: Thomas Muster hat bei hoher Temperatur sogar mit bis zu 40 Kilo bespannt, John McEnroe nur mit 18... ich würde weder mit dem einen, noch mit dem anderen Schläger was treffen...