Noch eine Antwort, bitte

50 sit ups pro Tag? Guten Abend, Kann ich mit 50 sit ups während 2 Wochen genug fett verbrennen damit mein Sixpack sichtbar wird oder nicht? Habe einen sehr geringen KFA (circa 14%) Bin M/15 Freue mich über Antworten 😀 Lg

Fettschicht am Bauch loswerden? Ich achte aktuell auf meine Ernährung und mache nebenbei paar Workouts. Ich wiege bei einer Größe von 171cm ca 70kg (Weiblich). Ich habe in einer kurzen Zeit (3 Tagen) 2 Kilo abgenommen (wahrscheinlich nur Wasser) und ich wollte, verallgemeinert, fragen wie lange es ca meist dauert um die Fettschicht am Bauch loszuwerden:). Es muss keine genaue Antwort sein, es kann ja auch eine Schätz Antwort

Guter Ganzkörpertrainingsplan für einen Anfänger nur mit Kurzhanteln und eigenem Körpergewicht? Gibt es gute GK Pläne, z.B im Internet, die auf KH und Bodyweightübungen ausgelegt sind? :/ Übrigens im Hypertrophiebereich, dankeschön! :)

Trainingsplan genau für mich? Trainingsplan genau für mich? Hallo alle miteinander ich bin 15 und habe ein KFA von 14 Prozent (73 kg schwer, 182 gross). Ich möchte Muskelmasse aufbauen und zwar zuhause. Kann mir jemand helfen beziehungsweise einen Trainingsplan ohne Geräte zusammen stellen? Wäre wirklich dankbar da ich nichts richtiges gefunden habe. Lg

KFA 14%? Heii, könnte mir jemand helfen einen Trainingsplan zusammenstellen der zum Masse aufbauen gut ist (Bin 15/M/182 gross und wiege 72 kg circa. KFA etwa 14 %) Denn ich möchte für den Sommer das Sixpack und breite Arme und Brust Eine Antwort wäre nett 😊 Lg

Muskelaufbau mit 15? Ist dieser Plan (den ich im Internet gefunden hab) in Ordnung? - Kniebeugen 4x soviel Du schaffst - Liegestütze 3x soviel Du schaffst - Dips 2x soviel Du schaffst - Beinheben 2x soviel Du schaffst - Crunches 2x soviel Du schaffst Es waren auch Klimmzüge dabei aber die kann ich daheim nicht ausführen. Wie könnte ich noch hanteltraining miteinbringen?

Muskelgruppen? Hab mal ne Frage :Welches sind die besten Übungen ohne Geräte für : Trizeps Bizeps Brust Schultern Sixpack Wäre auf eine Antwort froh ☺️ Lg

Muskelaufbau(Arme, Brust und Bauch?+Fett verbrennen? Hii, ich bin 15 und hätte da ein paar kleine Fragen :Welches sind die besten Übungen für den Muskelaufbau und welche für die Fettverbrennung (beides ohne Geräte)? Wie viele Übungen pro Übung und wie viele Sätze wären ideal?Habe einen sehr geringen Fettanteil (14 %) und möchte das ich ein richtiges Sixpack rauskommt dafür brauche ich ein paar gute Übungen? Noch etwas habe sehr dünne Arme und werde

Bin zu Stark ist das schlimm, ist das in Ordnung? Hallo Ich bin 12 Mädchen und mache seit ich 4 bin Eliteturnen (4 mal in der Woche a 2 Stunden) , Außerdem auch noch Krafttraining Täglich 30 Minuten. Durch dem Sport habe ich ein perfektes, steinhartes Eightpack und sehr definierten Bizeps. In der Schule bin ich ich die Stärkste und sportlichste Mädchen der 5-9 Klasse. Selbst gegen meine größere Schwester 15 Jahre alt die auch Turnen macht im

Was ist das für eine Ventilkappe?

Trainingsplan splitting? Heii hab diesen Trainingsplan bekommen und frage mich ob er gut ist. Bin 15,182 gross und wiege circa 72 kg und möchte am Bauch Fett verbrennen und sonst Masse aufbauen) •  50x Liegestütze normal (Schulterbreit Ellbogen nach außen) •  40x Sit Ups gerade •  50x Liegestütze Ellbogen angelegt zum Körper •  40x Sit Ups links •  50x Liegestütze Finger zusammen (Diamand) •  40x Sit Up`s rechts •  50x

Kann ich mit meiner Figur ins Schwimmbad? Hallo, Ich wollte bald ins Hallenbad gehen doch frage mich jetzt ob ich nicht zu dick bin. Meine Freunde machen mich nämlich öfters auf meinen angeblichen "Speckbauch" aufmerksam wobei ich finde, dass mein Bauch völlig okay ist. Kann ich trotzdem ins Schwimmbad oder soll ich lieber nicht gehen.

Bin ich zu dick oder noch normal? Hallo, Ich habe, vor allem jetzt so in der Vorweihnachtszeit, etwas zugenommen. Ich wog im Oktober bei 160cm 47kg (bin 13 Jahre alt) und wiege jetzt 52kg. Das lag wahrscheinlich daran, dass ich häufiger in der Stadt gegessen und mich weniger bewegt habe. Ich selbst finde meinen Bauch nicht zu dick aber meine Mutter meinte ich solle mal etwas weniger essen da mein Bauch schon ziemlich speckig

(Fitness)Mit Calisthenics anfangen Wie/Womit? Ich entschuldige mich im vorraus für die Lange Frage, jedoch ist mir das Thema sehr Wichtig. Ich bin M15 und trainiere schon seit ca. 1 1/2 Jahren mit gewichen und manchmal auch body weight. Durch die Schule(In Sport Theorie) habe ich die "Sportart" Calisthenics genauer kennengelernt und habe mir jetzt so einige gedanken gemacht und bin zu dem entschluss gekommen, dass es viel

Platten was machen? Hu Hu Ich habe mir ein platten gefahren und ich habe keine Ahnung wie ich mein Schlauch flicken muss

Hilfe Fahrradreifen ist zu hart? Hallo guten Abend Mein MTB war gestern zur Inspektion und der Herr dort hat meine Reifen dermaßen aufgepumpt das ich jeden Stein auf der Straße spüre ich weiß das Reifen hart aufgepumpt sein sollen aber mir ist das zu hart 😅 Wie lasse ich an dieser ventilart luft raus?

Laufen in der Hitze Tipps? Hallo, ich habe morgen einen 5km Lauf. Bisher hatte ich keine Wettkampferfahrungen. Ich bin im Wald in kühlem Wetter mal 5km gelaufen. Ich hatte eine Zeit von 21:12 Minuten. Morgen ist ein 5km Lauf bei einer Hitze von 27 Grad. Ich bin mir sicher die Zeit von 21 Minuten werde ich bei der Hitze nicht schaffen. Suche jedoch Tipps womit ich die Hitze zu meinem Vorteil bringen kann. Ich hatte mir

Kann Das was werden? Hi, Bin 14 und männlich. Ich war mal übergewichtig und habe dann aber ordentlich abgenommen. Doch jetzt in der Pubertät, nehme ich irgendwie wieder zu (nicht wegen Grösse das weiss ich). Logischerweise habe ich mein damaliges Gewicht (vor der Abnahme) schon überholt aber ich bin ja auch gewachsen. Ich stehe jetzt wieder kurz vor dem Übergewicht, bin besser gesagt an der oberen Grenze des

Welche Marke hat den stabileren Badmintonschläger? Hallo, hat jemand Erfahrungen mit der Marke Yonex und Victor gemacht? Ich suche derzeit nach einen Top-Badmintonschläger und kann mich zwischen den zweier Marken nicht entscheiden. Welcher hält mehr aus/bzw ist haltbarer und welcher ist besser?

Kraft aufbauen mit 5x5? Ich wollte fragen was man eigentlich nach einem 5x5 zyklus machen sollte? Ich trainiere nicht für einen schönen körper, mich interessiert nur die kraftsteigerung. Und ich finde, dass 5x5 ziemlich gut funktioniert. Aber das kann man ja nicht die ganze zeit durchziehen. Deshalb meine frage, wie kann ich nach einem 5x5 zyklus weiter meine kraft steigern. Ausserdem habe ich gehört, dass wenn man