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Spiele zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten? Kennt jemand von euch Spiele mit denen man die koordinativen Fähigkeiten verbessern kann? Es handelt sich um eine Kindergruppe im Alter von 8-11 Jahren... Falls jemand ein paar Ideen hätte wäre ich sehr dankbar!

Alkohol + eine Woche ohne Sport = Kritisch? Hey Leute, mal angenommen ich war diese Woche, wegen mangelnder Motivation, nur einmal beim Sport und habe dazu noch am Freitag richtig getrunken... was hat das für Auswirkungen? Ich bin seit 8 Monaten regelmäßig (3 Mal, seit ca. einem Monat 4 Mal) dabei und habe bis letzten Freitag ein Jahr lang keinen Alkohol getrunken, ich hab deswegen schon ein schlechtes Gewissen... Gruß Flo

Gesamtumsatz mit PAL oder einzeln? Überall findet man die Berechnung des Gesamtumsatzes mittels PAL Faktor. Allesdings könnte man doch auch den kalorienverbrauch für die einzelnen Aktivitäten zusammenrechnen und daraus seinen gesamtumsatz erhalten, oder? Allerdings bekommt man dabei einen anderen wert raus. Ist der PAL faktor also nur eine grobe Orientierung und deshalb ungenauer?

Kann ich mit meiner Aircastschiene Schwimmen? Kann ich mit meiner Aircastschiene (Sprunggelenk, sie hat Luftkissen) Schwimmen gehen, oder muss ich Angst haben, dass sich die Luftkissen mit Wasser füllen??

Was ist dre Unterschied zwischen Thaiboxen und Kickboxen? Ein Freund von mir macht Kickboxen und ich möchte auch sehr gerne mit einer Kampfsportart etwas beginnen. Ich habe einen Kursplan gelesen und dort wird nur Thaiboxen angeboten. Angeblich soll das aber relativ ähnlich sein, stimmt das? Was sind die Unterschiede zwischen den zwei Sportarten?

Verstauchtes Handgelenk heilt nicht Guten Tag! Im Herbst letzten Jahres habe ich mit dem Boxtraining angefangen und beim Sandsacktraining wohl zu hart gegengeschlagen und dabei meine Faust falsch gehalten. Ich habe zwar Schmerzen im Handgelenk verspürt, habe mir aber nichts dabei gedacht und weitertrainiert. Beim nächsten Training tat mir das Handgelenk wieder weh, sodass ich danach zum Orthopäden gegangen bin. Dieser hat die

Bei 3 Trainingseinheiten die Woche einen dreier Split oder einen Ganzkörpertrainingsplan? Hallo, mich interessiert die Frage sehr was sinnvoller für den Muskelwachstum ist. Entweder eine Muskelgruppe 1 Mal die Woche trainieren oder drei Mal und dann nicht so intensiv?

Wo gibt es billiges Eiweißpulver, dass sehr gut ist? Hallo Ich suche eine Eiweißpulver, was sehr gut ist und auch von Bodybuildern benutzt wird aber nicht so teuer ist. Kann mir da einer was empfehlen? Gibt es irgendwo Gutscheine wo man Nahrungsergänzungen günstiger mit bekommt? BVitte um Antwort

wieviel kcal verbrenne ich bei meinem Workout? Ich bin 164 cm groß, wiege 57 kg, bin weiblich und 19 Jahre alt. Mein Workout besteht zum größten Teil aus Bauchmuskelübungen wie Crunches, leg lifts, Plnks, russian twists und ähnlichen. Manchmal auch Beinübungen und Dehnungen. Meine Frage ist nun wie viel ich dabei in einer Stunde verbrenne. Im Internet finde ich leider nur sehr unspezifische Antworten, die sich meist bis zu 200 kcal

Obere Brust untertrainiert!? Hey Leute, ich gehe mittlerweile seit nem guten 3/4 Jahr regelmäßig in's Sportstudio. Anfangs 3 Mal die Woche Ganzkörpertraining und jetzt seit fast nem Monat ein 2er Split (Brust, Schulter, Trizeps, Bauch | Beine, Waden, Rücken, Bizeps), alles 2 Mal pro Woche sprich 4 Trainingstage. Mir ist heute allerdings aufgefallen, dass meine obere Brust meiner Meinung nach ein bissel Flach ist... Ich

Wie in Tennis in einer Woche am besten verbessern? Hallo :) Bei mir gibt es das folgende Problem, ich spiele schon seit sehr langer Zeit Tennis, jedoch habe ich in den letzten jahren sehr stark nachgelassen, weil ich nur noch einmal die Woche zum Tennisplatz gegangen bin. Da sehr viele aus unsrer Klasse Tennis spielen - was an unserer Schule üblich ist - und ich ihnen immer mehr unterlege, darf ich mir sobald das Thema auf Tennis gerät

Was in der Schule in der Mittagspause für Muskelaufbau essen? Hallo, ich gehe nun schon seit über einem Jahr ins Fitnessstudio um Muskelmasse aufzubauen und will nun auch entlich meine Ernährung umstellen. Ich habe mich schon ein wenig in das Thema eingelesen und Mal ausgerechnet, was ich pro Tag essen müsste: Alter: 16 Jahre Gewicht: 50kg 2100 kcal täglich 90g Eiweiß (4.1 kcal pro Gramm = 369kcal) 45g Fett (9kcal pro Gramm = 405kcal) Kohlenhydrate: (2100

Geht das wenn ich mit einem Hardtail downhillen will, da mein MTB "BULLS" 2017 hat Alu. Rahmen und Rock Shox TK 100mm, Shimano Deore 27 gang?

Spikes für die Laufdisziplinen kaufen: Worauf muss ich beim Kauf achten? Ich habe zwar Spikes, aber die sind ziemlich abgenutzt. Deshalb muss jetzt ein neues Paar her, allerdings habe ich zuvor noch eine Frage. Die Leichtathleten tragen ihre Spikes sogar in anderen Laufdisziplinen, auch außerhalb der Sprint-Disziplin. Für welche Laufdisziplinen eignen sich Spikes und worauf muss ich beim Kauf achten?

Gibt's einen Trainingsplan für 3er split für excel zum bearbeiten? guten morgen habe eine frage an euch da drausen ich bin seit 3 Wochen in ein studio angemeldet,gefällt mir wirklich suppi nun hatt mir mein trainer einen 3er splitt mit mir gemacht als plan nun den plan hab ich im studio abfotografiert,da er in einer Mappe ist, nun würde ich den plan gerne in einer excel Datei haben zuhause,zum selber schreiben,bzw bearbeiten....möchte da meine fortschritte

Hallo, ich bin weiblich, 17 Jahre alt und gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio. Wie viel kcal sollte ich am Tag zu mir nehmen, um endlich Erfolge zu sehen?

was muss ich scheiben in ein fussball Lebenslauf ich muss um beding wissen wie man ein fussball Lebenslauf schreibt ein vor unter Lage wäre nicht schlecht

Gibt es Software um einen Trainingsplan selber zu erstellen? Kann man irgendwo Software kaufen oder Freeware bekommen um sich, anhand bestimmter persönlicher Daten, selber einen Trainingsplan zu erstellen?

Zu wenig gegessen, wie Ernährung wieder normalisieren ohne Fett zu zunehmen? Hallo erstmal :) Bevor jemand auf falsche Gedanken kommt, möchte ich was klarstellen: seit ein paar Wochen esse ich meiner Meinung nach zu wenig, klar wollte ich schon lange abnehmen aber das mit dem wenig Essen kam einfach so, weil ich kein Apettit mehr hatte...ich fühle mich auch nicht schwach, ich habe noch genug Energie um täglich Sport zu machen und zwar richtige Workouts( jeden Tag eine

Welche Lebensmittel essen Sportler zum Mittagessen? Ich suche hier nach Lebensmitteln die Sportler zum mittagessen zu sich nehmen können Ich möchte eine Liste von Lebensmitteln machen damit sich jeder selbst sein Mittagessen zusammenstellen kann Bitte helft mir dabei Vielen Dank im Vorraus