Ernährung - Neue Fragen

  • Ausdauer vor oder nacht Krafttraining Was verbrennt mehr Fett wenn man Ausdauer sagen wir mal 45 min Cardio vor oder nach dem 1 Stunde Kraft sprich Arme , Beine , Rücken trainiert? Die Ernährung sieht bei mir so aus unzwar ess ich morgens immer Cornflakes in der Schule meistens belegte Brötchen , Mittags esse ich Fleisch und manchmal auch Teiggerichte (ich weiß das das besonderst viel Fett hat ) und Abends also so gegen 7 Uhr ess

    von Redhuntey1997 · · Themen: Essen, Ausdauertraining, abnehmen
    5 Antworten
  • Wieder mit Muskelaufbau anfangen Hallo liebe Community, ich betreibe seit etwa über 2jahren krafttraining, pause mit kleineren bis hinzu größeren abständen. nun ist es schon 1 1/2 monate her wo ich mein letztes krafttraining gehabt hatte. ich werde auch heute wieder einsteigen und voll auf Masse gehen, doch dazu bentöige ich EUren Rat. welche supplements also nahrungsergänzungsmittel würdet ihr für eine massephase besonders

    von mrlogical · · Themen: Supplements, Ausdauertraining, Ernährung
    1 Antworten
  • richtige Ernährung bei viel Sport Hallo Mich würde mal interessieren, was ich am besten essen sollte, um abzunehmen und trotzdem leistungsfähig zu sein. Derzeit mache ich sehr viel Sport (intensives Reiten, Joggen, Kraft, Inline), möchte dabei gute Leistung bringen können und trotzdem abnehmen. Ich esse jedoch weder Fisch noch Fleisch, habe gesundheitlich aber keine Probleme. Alles abgesichert ;) Also bitte nicht über mein

    von Millefleure · · Themen: Leistung, Ernährungsplan, Essen
    1 Antworten
  • Ernährungsplan für Ektomorph notwendig ? Hallo, Ist ein Ernährungsplan für ein Ektomorph (Hardgainer) wichtig ? Soll ich nach Gefühl essen sowie ich Hunger habe, oder Kalorie zählen ? Ich bin 17 Jahre alt , 184 cm groß und wiege 68 Kg ... So esse ich unter der Woche: morgens: Vollkornbrot mit Geflügel Wurst 2 Eier (hartgekocht) 2 Tomaten 2 Stunden nach dem Frühstück: 150g Haferflocken mit Mich und Trauben 2 Bananen

    von Zyzz1995 · · Themen: Enährungsplan, FastFood, ektomorph
    2 Antworten
  • Nehme nichts zu! Was Essen? Hallo, also ich habe schon seit längerem das Problem dass ich untergewichtig bin. Bin 17,5 Jahre alt und 1,94 (!!!) groß und habe 73 kg. Bin im letzten Jahr über 10cm gewachsen und habe nichts zugenommen. Gehe 4x die Woche Fitnessstudio. Krafttraining machen, bringt sich jedoch nicht so viel weil ich einfach nichts zunehme! Ich esse eig. sehr viel, achte drauf dass viel Eiweiß dabei ist un

    von MarcoPolo96 · · Themen: Untergewicht, Essen, Körper
    5 Antworten
  • Muskelaufbau, Fettverbrennung [Training/Ernährung] Hallo Leute, Ich habe mir das Ziel gesetzt bis Silvester soviel raus zu holen wie möglich. Ich würde gern einen muskulösen, definierten körper bekommen und habe mich deshalb ins Fitnessstudio gewagt :P Denkt ihr ich kann erfolge bis Silvester erziehlen wenn ich bis Silvester einen Ernährungsplan befolge: Morgens: Haferflocken, etwas Obst Mittags: Meistens Nudeln Abends: Putenfleisch mit

    von Neuling97 · · Themen: Definition, Ernährungsplan, Trainingsplan
    2 Antworten
  • optimale Spielvorbereitung Hi, ich habe morgen ein wichtiges spiel und ich würde gerne wissen wie man sich optimal auf das Spiel vorbereitet es fängt morgen um ca. 18 Uhr an. Was sollte ich essen? Muss ich etwas wichtiges beachten? Ich hoffe ihr könnt mir helfen und mir einige Tipps geben danke!

    von matus · · Themen: Jugend, Spiele, Ballsport
    1 Antworten
  • Sport + gesunde Ernährung! Hallo! Ich bin weiblich, 171cm groß und wiege zur Zeit ca. 68kg. Also ich bin weder dich, noch dünn - eben ein wenig fester. Vor 2 Wochen habe ich mich dazu entschieden, meine Lebensweise umzustellen. Seit her gehe ich nun 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio (Ausdauer & Kaft - ca 1,5 Stunden) und ernähre mich ausgewogen und gesund. Doch auf der Waage hat sich seit dem Zeitpunkt wirklich

    von sunrise03 · · Themen: Kraft, abnehmen, Ausdauer
    7 Antworten
  • habe ein paar fragen zur ernährung beim muskelaufbau.. also ich trainiere jetzt mittlerweile schon 2 monate einen 3er split(push, pull, beine) und habe auch schon die ersten erfolge erzielt: nur möchte ich die ernährung ein bisschen optimieren... ich wiege jetzt 80 kg bei einer körpergröße von 182 cm , meinen kfa weiß ich nicht, aber zur orientierung einen 4pack sieht man zumindest immer :) wie geht ihr das bei der ernährung an? also ich schaue dass

    von godeluxe · · Themen: Maßeaufbau, Ernährung
    1 Antworten
  • Kennt jemand einen guten Ernährungsplan? Hallo Leute, ich suche einen für mich guten Ernährungsplan. Ich bin Hardgainer, 1.89 groß und ca 83 kg schwer. Alles was ich bis jetzt probiert, bzw vorgeschlagen habe war wohl irgendwie käse. Und diese Tiefkühlnahrung hab ich satt. Am liebsten wäre es mir, wenn ich nicht 3 mal am Tag ne halbe Stunde vorm Herd stehen müsste. Bis jetzt war es immer so: Morgens irgendwann ein

    von Boepel · · Themen: Ernährung, Fitness
    4 Antworten

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Ernährung - Neue Fragen

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    von godeluxe · · Themen: Maßeaufbau, Ernährung
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