Ein Freund meinte, wir Frauen wären anders gebaut und würden eh kein Six-Pack bekommen. Ich habe aber schon mal eine gesehen, die fast eins hat. Und ich habe auch gemeint, dass die Janet Jackson auch eins hätte, da meinte er nur, das wäre ja nur operiert. Ich habe jetzt angefangen mehr Bauchtraining zu machen, und würde schon gern, das man die Muskeln auch sieht. Was meint ihr, könnte ich auch ein six-pack bekommen?

Ich laufe seit einem halben Jahr, 3x die Woche eine Stunde. Könnte ich so einen Halbmarathon schaffen, oder brauche ich dafür noch andere Voraussetzungen?

Habe nur 150 W geschafft,beim umschalten auf 175 W ging gar nichts mehr und mein Blutdruck sackte stark ab. Mache kein Sport. Ist das fehlende Fitness oder steckt da eine Krankheit dahinter?

Wie viele Wechsel sind beim Fußball da erlaubt bei einem Freundschaftsspiel?

Es kann ja vorkommen, dass eine Ballannahme missglückt und weiter aus dem eigenen Feld fliegt, trotzdem kann ein Mitspieler den Ball noch annehmen und zurück ins Feld spielen. Gibt es da eine Grenze, so fern es die Halle räumlich zulässt, wie weit man den Ball noch außerhalb des Feldes zurückspielen darf?

Möchte mit dem joggen anfangen. Habe mir eine Strecke empfehlen lassen, die verzweigt ist, so dass ich immer eine andere Strecke wählen kann oder verschiedene kombinieren kann. Er hat mir die einzelnen aber in km angegeben und ich weiß nicht, wie lange ich da unterwegs bin. Bin anfänger, 165cm groß und laufe sicher erst sehr langsam. Kann mir hier jemand einen ungefähren Richtwert geben?

Kommt das in den Plastikmüll-Container oder zum Restmüll?

Hi, mein Studio bietet einen Rope-Skipping Kurs an. Bin so unentschlossen, ob das was ist "nur" Seil zuspringen. Wer kann mir seine Erfahrungen mitteilen?

Ich müsste einem Bekannten helfen das Kugelstoßen zu lernen. Er muss für die Aufnahmeprüfung für die Uni Salzburg ca. 7.50m stoßen. Wie kann er sich da richtig vorbereiten bzw. trainieren? Soll er viel Bankdrück machen (Schräg und Gerade)???

Hat jemand von euch schon mal mit so einer Gewichtsweste trainiert? Besteht da nicht leicht die Gefahr der Überlastung des Körpers bzw. der Gelenke?

Schwitze bei den derzeitigen Temperaturen leider sehr stark in den Händen beim Tennispielen. Kann mir jemand einen Tipp geben, mit welchem Griffband einem der Schläger nicht aus der Hand rutscht? Früher gab es Griffbänder aus Frottee - gibt es die noch???

Kann man die Unterarme eig. übtertrainieren .....wenn man diese Übungen speziell für die unterarme macht kann es da zu komplikatiponen kommen oder sonst irgenwelchen Sachen ???

Hat mir ein Kumpel letztens gesagt? Wie weit soll der denn runter?

Die äußeren Linien sind mir schon klar, dass die das Spielfeld begrenzen. Aber es gibt ja noch auf jeder Seite eine quer über das Spielfeld verlaufende Linie, was markiert die eigentlich?

Unser Turnlehrer hat uns die Aufgabe gegeben, herauszufinden was die Schnelligkeit alles beeinflusst. Könnt ihr mir helfen?

Ich hab mal in einem Sportgeschäft diese Trainingsgeräte für die Hand-und Unterarmmuskulatur gesehen. Bringen die auch was, oder wird das nur von der Industrie so vermarktet?

Bei uns im Tennisverein kann man sich eine Ballmaschine ausleihen. Das möchte ich jetzt auch mal gerne in Anspruch nehmen. Jetzt würde ich gern wissen, was es für die Ballmaschine für Übungen gibt, die Spaß machen und auch effektiv sind? Vielleicht auch für zwei oder drei Spieler?

Wie geht man gegen muskuläre Dysbalancen eigentlich am besten vor?

Ich weiß immer nicht ob ich zu viel zu wenig mach!Drum würd mich mal interessieren wie viel den andere Menschen so als Hobby fahren im Sattel sitzen:)

Ich hab gehört, es gibt mehrere verschiedene Varianten des Aufprusikens am Seil (zwei Langprusik oder eine lange und eine armlange, evtl. auch noch weitere). Welche davon ist die effektivste und empfehlenswerteste?

Hallo zusammen, gibt es da so eine Art Faustformel, wie groß das Verhältnis dieser beiden Beweglichkeitsarten ist?

Für die Betreuung von FussballCamps bekomme ich eine (kleine) Aufwandsentschädigung. Muss ich dies versteuern oder sogar ein Kleingewerbe beim Finanzamt anmelden?

Welche Übungen gibt es? Was für Geräte und Hilfsmittel braucht man dazu eventuell?

also, ich hab als kind noch tennis gespielt, hobbymäßig, wurde dann aber aus persönlichen gründen "gezwungen" damit aufzuhörn. jetzt, mit 19, ist es mir endlich gelungen mich von meiner, ich nenns mal lebenssituation, zu befreien und möchte nun endlich wieder anfangen zu leben. und dazu gehört eben auch tennis. glaubt ihr es gibt noch eine chance für mich profisportlerin zu werden, auch wenn ich jetzt wieder praktisch bei 0 anfangen muss?

1) Ich habe einen Rundrücken. Was kann ich dagegen tun? Kann man ihn wieder los werden? Wie und welche Muskeln dehnen,.welche kürzen? 2) Schwimmen: ist Rückenkraulen gegen Rundrücken besser als Kraulen? 3) Kann man durch Rückenkraul-Schwimmen Muskeln auf Rücken bekommen? 4) Bei einem Rundrücken, zehnkilometer-laufen, drei mal die Woche, gut oder schlecht?

Ich schwitze jetzt nicht so extrem, ist es dann nötig während meine Nordic Walking Tour(ca. 1 Stunde) etwas zu trinken oder genüg das danach auch?

In einem Fitnessstudio stehen diese beiden Geräte, und bei beiden kann man die Brust trainieren. Aber irgendwo muss ja ein Unterschied bestehen. Wo liegt denn der genau?

Unter der Dusche macht meiner Ansicht nach aus Kostengründen wenig Sinn...

oder Caddy??? Und was hat man da zu tun außer die Tasche zu tragen? Gibt es hier jemand der das scho mal gemacht hat?

Unterschied in den Trainingsformen, Trainingsgeräten, Mentale Einstellung?

Ich kann da irgendwie keinen Unterschied erkennen. Kann mir jemand weiterhelfen?

Hallo,
hätte da mal gerne einen richtwerd reicht eine kleine Radlflasche aus?

Bin beim Laufen umgeknickt. Habe mir dabei die Bänder eingerissen und eine Knochenabsplitterung an der Innenseinte des Knöchels zugezogen. Wie lange dauert es in der Regel bis man mit so einer Verletzung wieder normal trainieren und laufen kann?

Ich suche nach einer Definition für Sportart und wie sich eine Sportart von einer Sportdisziplin unterscheidet.

Braucht man die Gummipetts überhaupt?Es lässt sich nämlich auch wunderbar mit den SPitzen auf dem Asphalt laufen...Oder mache ich da den Stock kaputt?

Es heißt doch immer, dass man Bauchtraining nur mit angewinkelten Beinen machen soll. Nun macht man aber den Roll Up mit gestreckten Beinen. Was ist nun mit der Rücken-Gesundheit???

Ist die Schlaghärte mehr abhängig von der Kraft oder Technik? Ich denke schon, dass ich kräftig genug bin, aber meine Technik einfach nicht so gut ist beim Schlag. Irgendwie bekomme ich nicht so einen Zug und eine so große Schlaghärte wie andere Spieler. Habt ihr vielleicht einen Rat?

In fast allen Sportarten konnten sich farbige Sportler durchsetzen. Was ich nicht verstehe, dass bei einem Radrennen praktisch keine vorhanden sind. (kommt mir jetzt nicht mit, "in Afrika gibt es keine Rennräder und Strassen", den es gibt genug farbige Sportler in Europa und Amerika die auch diese Sportart betreiben könnten.

Ich bin vor ein paar Wochen mit meinem MTB gegen die Wand gerannt und seitdem ist der Alu-Oversized Lenker der Firma Specialized auf der rechten Seite leicht nach hinten oben verbogen.Ich hatte aber Angst dass er bricht deshalb habe ich ihn ausgetauscht.
Wisst Ihr ob so ein Lenker sich verbiegen kann?Weil ich bin davon ausgegangen dass er bricht...

Mein Nachbar, 45 Jahre alt, ist zu dick, hat starke Rückenschmerzen und sollte einfach mal etwas machen. Aber er hat immer etwas zu entgegnen. Irgendwann sagte er dann mal, er würde wenn, dann schon mal in ein Fitnessstudio gehen. Aber es ist ihm viel zu teuer. Wie schauts denn da bei den Krankenkassen aus, weiß jemand, ob man es verschrieben bekommen kann, bzw. es bezuschusst wird?

Ich habe mal gehört eine Faustregel beim Schnelligkeitstraining ist, dass das Verhältnis von Pause und Belastung ca. 1:6 ist. Ist dieser Wert in Ordnung? Kommt mir irgendwie viel vor aber wenn ich mal durchrechne und von einer Belastungszeit von 5 Sekunden ausgehe, wären das nur 30 Sekunden Pause, ich dachte man sollte doch viel länger Pause machen, so um 2-3 Minuten?

Kann man das prozentual ausdrücken? Spart man sich mit Klickpedalen eigentlich Kraft, oder braucht man damit gleich viel Kraft oder sogar mehr?

War letztes Wochenende mit einem Kajak auf einem See unterwegs und hab natürlich vom Paddeln Blasen an den Händen bekommen (ich Weichei ;-)) Aber auch unter anderem deshalb, weil die Hände einfach immer nass sind. Das Kajakfahren hat zwar Spaß gemacht, und ich möchte es auch bestimmt wieder machen, aber wie geht das das nächste Mal auch ohne Blasen an den Händen?

gestern bei der Fernsehübertragung der Tour de France hat ein Radprofi im Interview von einem Kettenstift gesprochen...
Könnt Ihr mir erklären was das ist?

Benutzt ihr dazu eigens richtige Sporteinlagen, oder gehen da orthopädische Einlagen auch? Wie lange halten orthopädische Einlagen, wenn man mit ihnen Sport betreibt?

Gerade bei längeren Radtouren erwischt einen doch auch mal ein ausgiebiger Regenschauer. Während beim Laufen auch nasse Füße warm bleiben, ist das beim rAdeln doch anders und man bekommt schnell kalte Füße. Gibt es Abhilfe dagegen, zum Beispiel wasserdichte Überschuhe, die etwas taugen?

Gleichbleibende Sätze, also z. B. 5 x 5 x 100 kg versus Pyramide, also z. B. 3 x 100 kg, 2 x 110 kg, 1 x 115 kg, was ist besser für den maximalen Kraftaufbau?

Es gibt doch diesen sogenannten 'Flatterball' im Volleyball. Wie genau geht dieser Schlag, was muss ich dabei machen und was kann man unter dem Begriff flattern dann tatsächlich erwarten?

Ist es besser, wenn man groß gewachsen ist, und man somit besser aufschlagen kann und mehr Reichweite hat, oder ist es besser wenn man etwas kleiner ist, und dafür wendiger und schneller ist? Was hat mehr Vorteile?

Gibts diesen Begriff überhaupt und was bedeutet er?

Ich hab bald ne Prüfung über Hürdenlauf und sollte darauf noch Einiges trainieren. Es kommt auf die Technik an und nicht auf die Geschwindigkeit. Wer weiß gute Übungen, damit meine Technik besser aussieht?

Eine generelle Frage, die mich interessieren würde: Kann man mit Tourenski auch auf der Piste fahren, oder ist da doch ein sehr großer Unterschied zu den Pisten-Carvern?

Trainier ganz kleine Kids im Fußball mit einem älteren Herren. Er läßt die kleinen immer ewig Dehnen nach dem Einlaufen. Bringt das in dem ALter was, die Kids sind ja da doch noch nicht so verletzungsanfällig...

Wenn ich so auf die momentan 2 besten Spieler der Welt schaue, dann merke ich, dass einer eine beidarmige und der andere eine einarmige Rückhand hat. Welche Vor- und Nachteile hat eigentlich eine beidarmige Rückhand gegenüber einer einarmigen?

Was ist das Besondere an speziellen Tennissocken? Tun es da nicht auch normale Socken?

Also, ich hätte gern gewusst wasmehr bringt auf Dauer für die Stabiliserung meinses Knies. Mein KRB OP ist nun 4 Monate her und ich kann und darf schon wieder Fahhrad fahren und schwimmen. Ich möchte meine Beinmuskulatur langfristig so aufbauen , dass meine Bänder nicht so strak beansprucht werden. Ich bin kein Typ von der Statur der große Pakete aufbauen kann, ich glaube soetwas nennt man ectomorph. Was ist bei mir sinnvoller Fahhrrad fahren oder Geräte im Fitnessstudio. Für weitere Anregungen und Möglicjkeiten der Stabilisierung bin ich auch sehr dankbar! Dnake im voraus!

Die mesten Kletterer steigen ja immer Barfuß in ihre Kletterschuhe ein. Macht das irgendeinen Unterschied, ob barfuß oder mit Socken?

... und was für ein Spielertyp (welche Spielweise: Topspin, Serve and Volley, etc.) seid ihr?

Ich hab schon unterschiedliche Methoden gesehen, wie ein Tennis Sandplatz nach dem Spiel mit der Abziehmatte abgezogen wird. Im Kreis, in Schlangenlinien, längs oder quer. Was ist denn nun richtig? Wie wirds am besten gemacht? Gehört da das Saubermachen der Linien auch mit dazu?

Hey Leute :D
Hab mal ne Frage: Darf man beim Basketball mit beiden Händen gleichzeitg dribbeln?Weil bei uns in der Schule gibts jedesmal wieder die Disskussion drüber...
Wisst Ihr das?

Greez Sandi

Hallooo zusammen :)))
Ich habe eine bitte um Hilfe an Euch!Beim Rechturnen in der Schule habe ich immer Angst, vor allem wenn ich kopfüber bin!
Wie kann ich das denn überwinden?Wenn ich es nicht schaffe bekomme ich eine schlechte Note :(
Bitte helft mir :)

Altern die Schlingen, sodass sie eventuell reißen können? Und woran kann man erkennen, ob ein Austausch fällig ist?

weiß jemand ob der was bringt und wie der genau wirkt? Er soll ja zu Kontrolle eingesetzt werden, dass man wirklich die Tiefenmuskulatur anspricht. Aber wie? Mit Strom?

Hallo,

ab wann muss ich an meinem schläger die saiten wechseln? also wennse gerissen sind is mir das schon kla :D aber muss man sie z.b. auch wechseln wenn sie verrutschen oder nicht mehr die normale härte haben?

Wie kann ich den für mich optimalen Anlauf (Länge) beim Weitsprung ermitteln?

Wo ist eigentlich der Unterschied bei den verschiedenen Helmen, z.B. Rennradhelm, Trekkinghelm, MTB-Helm etc.

Welchen Helm könnt ihr für einen Einsteiger empfehlen?

Ich höre oft Musik, weil sie mich richtig antreibt! Aber habe auch schon überlegt mal mit einem Hörbuch zu laufen. Lenkt das zu sehr ab? mich würde mal interessieren, was ihr bevorzugt und aus welchem Grund?

Was versteht man darunter und was gehört alles dazu?

Damit meine ich nicht die Spieler die auf den Platzen stehen, sondern generell in einer Mannschaft sein dürfen.

Pferde werden ja in bestimmte Typen unterteilt, ob eher rechteckig bebaut oder quadratisch. Welchen Vorteil hat denn das Rechteck-Pferd?

Schadet es der Lebensdauer von einem Tennisball, wenn er bei Nässe gespielt wird? Es ist jetzt nicht so, dass ich immer bei Regen Tennis spiele , aber ab und zu wird man eben vom Nieselregen oder Regen überrascht, und manchmal möchte oder muss man das Spiel, den Satz oder das Match noch bei regnerischen Bedingungen beenden.

Habe jetzt oft schon beim spinning mitgemacht. Manchmal sehe ich ganz normal aus. Aber oft ist mein Kopf so rot, schon fast violett! Der Trainer meint dann aus Spaß immer, jetzt hätt ich doch auch mal Widerstand reingedreht. Aber ich habe mal irgendwo gelesen, das ein roter Kopf ein Zeichen von Überbelastung ist. Ist das so? Und wie kann ich mich besser kontrollieren?

Wie kann ich beim Skifahren meine Knie möglichst schonen? Geht das bei den neuen Carving-Ski überhaupt? Ich will natürlich schon recht sportlich fahren und schöne Kurven durch den Schnee ziehen. Vielleicht könnt ihr mir ja dabei helfen.

Ich habe mich schon lange gefragt, ob man Surfen und Snowboarden vergleichen kann. Eigentlich sind diese Sportarten doch recht ähnlich. Was meint iht?

Ich möchte mir gern eine Bespannmaschine für Tennisschläger kaufen, und habe auch schon ein bestimmtes Modell ausgesucht. Ich bin mir aber noch nicht sicher welches Zubehör man noch so braucht: welches Werkzeug ist am zweckmäßigsten, sind feste Zangen an der Bespannmaschine besser oder sollte man doch lieber eine lose Zange benutzen? Was für Werkzeug ist wirklich notwendig?

Hallo,

Kann mir jemand sagen wie der Ball mit weicher oder harter bespannung reagiert?

Also hat man mehr kontrolle,spin,ballgeschwindigkeit mit harter oder weicher bespannung?

Stelle mir immer wieder die Frage, warum die Profis die Ecken fast immer auf den kurzen Pfosten schlagen, also auch noch vor den ersten Gegenspieler... ich kapier das nicht, die kommen so selten an. Macht das einen Sinn den ich nicht erkenne oder täusch ich mich allgemein?

Habt ihr was spezielles? Besonders wenn es richtig heiß ist, kann ich nicht nur 3 Liter Wasser trinken...

Kann so einigermaßen Wasserski fahren. Mich würde es mal reizen barfuß Wasserski zu fahren. Kitzelt es ziemlich unter den Fußsohlen oder ist es sogar eher schmerzhaft? Und müssen meine Sprunggelenke dafür speziell trainiert sein? Hat hier jemand schon Erfahrung?

Stimmt es, dass der letzte Schritt länger sein soll als die anderen, oder is das ein Schmarn!

Ich bekomme nach dem Schwimmen immer Bauchkrämpfe und schmerzhafte - pardon - Blähungen. Kann es sein, dass ich zuviel Luft schlucke, oder woran liegt das?

Habe ab und zu im Fernsehen schon Wrestling geschaut: In den USA ein Riesen-Spektakel, sehr entfernt verwandt mit dem Ringen, auf den ersten Blick jedoch viel brutaler. Kann mir jemand sagen, wie viel davon echt ist und wie viele der Griffe/Bewegungen/Schläge auf den Körper, Verletzungen etc. nur Show sind?

Ein Kumpel hat mir diesen Tipp gegeben, ich weiß allerdings nicht, was das bewirken soll...

Kann sein, dass ich vom Volleyballspielen einen Tennisarm bekomme? Ich habe in letzter Zeit recht viel gespielt und mir tut jetzt ein bisschen mein Ellbogen weh. Einfach eine Überbelastung vielleicht oder doch eine Art Entzündung?

Grundätzlich mal, aus welchem Material bestehen die Rollen? Gibt es da verschiedene Rollen die aus unterschiedlichen Materialien bestehen? Kann mir schon vorstellen, dass das die Fahreigenschaften beeinflussen kann.

Soll man zu Beginn der Trainingseinheit z.B. ein paar Sprints machen und dann auf Ausdauer umstellen oder erst die Ausdauer trainieren um dann am Ende noch ein paar Sprints rauszuhauen damit die Schnelligkeit erhalten bleibt?

Ich denke mir oft dass das sehr gefährlich werden kann, weil man ja nicht richtig bremsen kann oder? Gibt es dennoch eine Möglichkeit?

Ich denke mir einerseits habe ich beim Beachvolleyball keinen ebenen und festen Untergrund, also kann schon sein, dass ich leichter irgendwie mit dem Fußgelenke umkippe. Andererseits is der Boden doch um einiges weicher, was das Aufkommen jedesmal um einiges dämpft. Was meint ihr, ist das Verletzungsrisiko beim Beachen größer als in der Halle?

Hat jemand das selbe Problem, oder kann mir wer einen Rat geben was ich dagegen tun soll? ich bekomme nur am Knöchel Blasen...

Hallo, ich muss mich über die Schnelligkeitsausdauer eines 400-meter Läufer kundig machen, da ich sehr unerfahren in diesem Gebiet bin, hoffe ich auf eure Unterstützung.Kann mir jemand erklären was bei dem Spörtler im Körper abläuft? Was er zu beachten hat und wie sein Training abläuft.Was sind die Schwierigkeiten so eines Laufes.

Ich bin bin Turnierspielerin und hatte das letzte halbe Jahr einen Tennis-und Golferarm!Ich vernute es lag an meiner Saite,da ich mit meiem Schläger(Wilson nBlade)eigentlich sehr gut zurecht komme.Meine Saite ist die Pacific Power(extra power and Control).Mir ist schon lange aufgefallen,obwohl ich nahezu täglich das die Saite einfach nicht reißt!Komischerweise habe ich die Armschmerzen bekommen,kurz nachdem ich die neuen Schläger und die neue Saite gekauft habe.Nun weiß ich nicht ob ich mein ganzes material oder nur die Saite wechseln soll? Körperlich bin recht gut trainiert deshalb hatte ich auch nie zuvor irgendwelchr anderen Verletzungen oder Überbelastungen! Danke für eure Hilfe!

Welches Gerät macht meine Arme schnell straffer? ;-) Also ich meine womit trainiert man besser, leichter und kann mehr Übungen machen. Bin am überlegen, ob ich mir das eine oder andere anschaffe, um die Arme besser zu trainieren. Oder würdet ihr mir noch etwas anderes empfehlen?