Ich meine damit das man sich selbst als gut ausdauernd beschreiben könnte. Man muss kein Marathonläufer sein aber schon ne gute Ausdauer haben.

Und wieviel Zeit wird dies beanspruchen wenn man von 0(!) anfangen würde?

Leider weiß ich nicht ob das als Doping gilt oder nicht, also bitte keine verurteilenden, sondern sachliche Antworten!
Falls es als Doping gilt, geht es mir nicht darum selbst zu dopen, sondern nur mein Wissen zu erweitern.
Insulin ist ja u.A. dafür verantwortlich den mit der Nahrung aufgenommenen Zucker ins Blut und damit zu den Muskeln zu bringen. Wenn man also mehr Insulin im Blut hat, kann man auch mehr Zucker essen welcher dann in die Muskeln aufgenommen werden kann und zu mehr Leistung führt!
Soweit die Theorie, weiß jemand ob das in der Praxis auch funktioniert? Wird das praktiziert?

Bei mir funktioniert der Felgaufschwung meistens eher zufällig, also manchmal gehts manchmal nicht- ich weiß aber nie worans liegt... :(
Welche Grundregeln gibt es denn für den Felgaufschwung?Irgendein Patentrezept oder so?
Mir ist das Reckturnen ehr so ein Dorn im Auge... ;)

Hallo!
Ich möchte in nächster Zeit und auch nächstes Jahr viell. ein paar Rennradrennen fahren, kenne mich aber damit noch nicht aus...
Könnt Ihr mir ein wenig helfen? Was sind denn z.B. die ungeschriebenen Gesetze im Radsport, die man als Renneinsteiger wissen sollte?

Sollen professionelle Segler auch ins Kraftstudio gehen? Wenn ja, welche Muskeln müssen sie trainieren? Wie soll das Trockentraining aussehen oder ist das viele Segeln schon Kraft- und Ausdauertraining genug?

Ihr kennt doch sicherlich diesen Schwingstab von Flexi-Bar, der auf jeder Sportmesse angeboten wird. Denkt ihr, dass so ein Schwingstab-Training auch für Senioren und Hochaltrige (ab 85 Jahren) gut ist?

Man sieht ja auf dem Golfplatz die unterschiedlichsten Puttstile. Während bei den normalen Schlägen mit den Eisen oder dem Holz die Schläger jeweils an die Körpergröße und die entsprechenden Maße angepasst werden müssen, komtm es mir angesichts dieser vielfältigen Puttstile so vor, als wäre die Länge des Putters eine sehr individuelle Angelegenheit. Stimmt das? Oder gibt es doch eine ideale Putterlänge für jeden Spieler?

Bin am überlegen, mir einen angepassten Skischuh in einem Fachgeschäft machen zu lassen. Wieviel kostet denn so etwas?

Meine Tochter (10 Jahre) hat heute 18.00 Uhr ein Fußballspiel. Mir ist das echt zu warm, soll ich sie spielen lassen? Was meint Ihr?

Ich habe mal, auch in dieser Community, davon gelsen, dass man das Sprinten mit Spikes erlernen müsse. Ich bin noch nie mit Spikes an den Füssen gelaufen und kann mir das daher ganz schlecht vorstellen. Warum muss man das denn lernen, ist es ein ganz anderes Abroll- Auftrittverhalten? Könnt ihr mir das ein wenig näher bringen?

Mein 14 jähriger Neffe wünscht sich zum Geburtstag Boxhandschuhe. Ich habe von díeser Materie keine große Ahnung und hoffe nun ihr könnt mir behilflich sein. Da er eigentlich noch am Anfang seiner Boxkarriere steht, frage ich mich, ob es spezielle Boxhandschuhe für Anfänger gibt. Es gibt doch sicherlich auch verschiedene Größen, oder? Könnt ihr mir da eine kleine Kaufberatung und vielleicht einen Modelltipp geben?

Eine Frage die mich schon lange interessiert. Zählt beim Klettern eine Route als durchgestiegen, wenn man sich die erste Expresse vorclippt? Wie ist denn das mit den "Regeln" beim Klettern, denn das steht ja nirgends aufgeschrieben.

Ich habe mir für mein Fahrrad einen neuen Sattel zugelegt der mir empfohlen und auch als gut getestet wurde. Es handelt sich um den "Velo Pronto SL.Z1". Nach den ersten Ausfahrten tut mir mein Allerwertester doch ganz schön weh.Die Sattelneigung habe ich waagerecht eingestellt. Ich muss aber dazu sagen, dass ich recht lange kein Rad, bzw. keine längeren Strecken mehr gefahren bin. Nun meine Frage, wie lange braucht es ungefähr bis man den Sattel "eingesessen" hat, oder man sich daran gewöhnt hat? Kann man das ungefähr sagen?

benötige beispiele LEHRPROBEN für die dfb trainerlizenz c beispiele und aufgaben stellung

Gehe in letzter Zeit immer häugier zum Schwimmen, weil ich das ein echt gutes Training für den Oberkörper find. Habe das Gefühl, dass ich dadurch unwahrscheinlich fit werde. Jetzt zu meinem Problem: Warum bekomme ich immer Wasser ins Ohr? Es bleibt dann auch echt immer lang drin, manchmal über Tage! Kann man da was dagegen machen? Wäre um jeden Tipp sehr dankbar.

Man liest ja immer wieder, dass Hochleistungssportler wenn sie aufhören abtrainieren müssen, dies betrifft glaube ich sowohl den Ausdauer- als auch den Kraftsport. Wie schaut denn so ein Abtrainieren im Kraftsport aus?

In Sportarten wie Langlauf, Nordic Walking, usw. gbt es ja verschiedene Techniken. Gibt es das beim Taekwondo auch? Wie sehen diese verschiedenen Techniken aus?
Oder kämpfen alle mit der gleichen Technik?

Denke die Frage ist genau genug.

Kann man mit Kontaktlinsen tauchen und die Augen unter Wasser aufmachen? Gehen Kontaktlinsen von Salz- oder Chlorwasser kapputt?

Geh zur Zeit gerne abends ins Freibad und schwimme ein paar Bahnen. Schwimm mit einer normalen Schwimmbrille, die es mir aber bei jedem Startsprung runterreißt. Hab jetzt schon viel ausprobiert, aber es bleibt einfach nicht auf den Augen. Habt ihr Tipps, danke!

Ich sehe immer mehr Läufer und Jogger, die Kniestrümpfe anziehen. Was soll das für einen Sinn haben? Auch bei der Leichtathletik WM hab ich schon welche gesehen.

Hi ihr, ich weiß nicht ob ich mir Spikes zulegen soll oder nicht (für Leichtathletik in der Schule, Sport Leistungskurs Abitur). Sie sind ja doch nicht so billig, oder? Bin ich wirklich schneller wenn ich welche hab? Sind die auch für längere Strecken geeignet, also 800m?

Anscheinend muss es gut sein, wenn man beim Weitsprung den vorletzten Schritt lang macht. Welche Vorteile hat man dadurch?

Wir wollten dort mit einer kleinen Jolle zum segeln. Würde es gerne mit tauchen verbinden. Aber jetzt habe ich gehört, das der Plattensee nicht tiefer als 1,50 m ist. Da kann man ja durchlaufen. Aber könnte man da trotzdem tauchen, oder eher schnorcheln. Gibts da überhaupt was zu sehen?

Ein Kumpel spielt Golf und hat uns bisschen im Garten was beibringen wollen. Er spielt rechts, wir 3 anderen wollen alle links spielen. Er behauptet, das es fast keine Linkshänder gibt, is das richtig? Spiel Tennis mit rechts, Eishockey links. Mit welcher Hand sollte ich also golfen? lg

Das Matterhorn ist meiner Meinung nach ein sehr schöner Berg auf den ich gern raufgehen würde. Jedoch bin ich mir nicht ganz sicher, ob meine Fitness dazu ausreicht. Wie fit muss man denn sein um die Bergtour auf´s Matterhorn gehen zu können?

Trainier selbst mit einer Koordinaionsleiter und finde es ziemlich cool, aber auch sehr anspruchsvoll. Ab welchem Alter kann man eine Jugendmannschaft, egal ob Fußball oder andere Sportarten, damit trainieren? Ist es zu früh ab dem zehnten Lebensjahr? Freue mich über eure Meinungen.

Kann man Ballett auch noch als Erwachsene anfangen? Gibt es Ballettkurse für erwachsene Anfänger? Kann man im fortgeschrittenen Alter durch Ballett noch ein bisschen Beweglichkeit erlangen, oder ist das schon zu spät und eher ein deprimierendes Erlebnis?

Hallo, ich selbst bin Hobbyturner. Wollte wissen, ob es auch Mädchen/ Frauen gibt, die an den Ringen turnen und dort einen Kreuzhang oder Handstand schaffen? Danke

Ich wollte unbedingt mal wissen, wieviel eine Sprinterin mit 1,70 eigentlich wiegen sollte? Weil ich wiege 70 kg habe aber sehr viel Muskelmasse. Ich würde gerne mal den BMI-Wert oder allgemein das Idealgewicht wissen.

Nehmen wir mal an ich klettere eine Route die ich nicht schaffen kann. Ich hänge eine Expresse ein und merke dann, daß ich nicht weiterkomme kann ich dann eine zweite Expresse einhängen und dann abseilen? Ich frage mich das weil man sich in die meisten Borhaken ja nicht zum ablassen einbinden kann. Wie bekomme ich dann mein material wieder?

Meine kleine Schwester rennt den ganzen Tag rum, tanzt, macht leichtatlethik und bewegt sich einfach superviel. Wenn wir im Wald spatzieren geht kann sie kaum ruhig neben mir hergehen und läuft einfach viel hin und her. Trotzdem hat sie irgendwie nie Muskelkater. Woran liegt das?

Hallo zusammen,

war gestern mit meinem Rennrad in den Bergen unterwegs und bin eine 20%-Steigung hochgefahren. Dabei haben die Bremsschuhe bei jedem Tritt kurz die Felge hinten berührt. Bei geringeren Steigungen war alles normal. Konnte auch nicht wirklich etwas feststellen, als ich mir die Bremsen angesehen habe. Beunruhigt hat mich das aber irgendwie schon. Irgendwelche Ideen dazu?

Danke euch und viele Grüße, Jens

Habe ein gutes Angebot von Golfschuhen gesehen. Problem, die haben noch Spikes aus Metall! Darf man mit solchen Spikes überhaupt noch auf Golfplätzen spielen?

Habe mal gehört, dass Frauen besser Spagat machen können, indem sie ein Bein nach vorn machen und eins nach hinten, und Männer mit den Beinen nach links und rechts. Ist das echt so? Oder geht das auch umgekehrt?

Hallo, ich traue mich nicht in einen Karateverein zu gehen und eventuell ein Probetraining zu machen. Ich habe vorallem angst, weil da ja mehrere Gleichaltrige sind und keiner Erwachsenen(bin 15). Bin übergewichtig(1,76m groß und 80kg). Selbst wenn einige sagen, dies wäre nicht übergewichtig.Andere sagen ja zu mir noch ich wäre dick und so. Habe natürlich auch noch ein wenig "ti.tten" und nen fetten Bauch ;-).

Habe angst das ich ausgelacht werde und so...

Konditionsmäßig ist bei mir zwar nicht alles hervorragend aber ich halte schon so manches aus.

Grüße,

Hallo Leute, ich habe gestern mit meinen Freunden darüber geredet, welche Sportart wohl die teuerste ist. Da ist dann eine Diskussion oder auch kleiner "Kampf" zwischen Segeln und Skifahren entstanden. Das war aber immer auf den Leistungssport bezogen. Was meint ihr? Muss ich wirklich viel ausgeben, wenn zum Beispiel mal meine Kinder Segler oder Skifahrer werden wollen? Habt ihr Erfahrung?

Eine Schulterluxation ist für einen Volleyballspieler ja schon ziemlich schlimm. Muss man das Volleyballspielen dann grundsätzlich aufhören oder gibt es noch Möglichkeiten, dass man auf dem gleichen Niveau weiterspielen kann?

Anscheinend ist ja so, dass ein Kreisläufer ganz andere Eigenschaften braucht, als die anderen Handballspieler und deswegen eher eine Sonderrolle im Team einnimmt. Stimmt das? Welche Eigenschaften braucht ein Kreisläufer dann?

ich habe ganz normale Sporteinlagen für meine Sport- und laufschuhe. Beim Skifahren hatte ich die aber bisher noch nie in den Schuhen. Macht es Sinn die Einlagen auch in die Skischuhe zu legen?

Hula-Hoop soll eine super sportliche Betätigung sein, die ernsthaft betrieben sowohl die Ausdauer, als auch die Koordination und die Beweglichkeit fördert. Ich habe aber schon seit geraumer Zeit Ischiasbeschwerden und weiß nicht recht,ob dies nicht kontraproduktiv ist.

Bin 13 Jahre alt und stehe vielleicht vor einer Entscheidung: Leichtathletik macht mir in letzter Zeit immer mehr Spaß (v.a. Sprint u. Weitsprung) und ich denke, ich kann da noch was erreichen.... Im Tennis lief es in den letzten Wochen nicht so gut... allerdings bin ich Mannschaftsführer, hab also Verantwortung, und möchte diesen schönen Sport nicht aufgeben. Was meint ihr, auf was soll ich mich in Zukunft spezialisieren?

Hallo,

Ich bin 16 Jahre alt und spiele schon einige Jahre im Verein.

Meine Kontition ist schon ganz gut würd ich sagen, bloß ich will läuferisch noch stärker werden und meine Kontition verbessern. Könnt ihr mir tipps geben wie ich vorgehen muss, also wie wann und wie lange ich immer meine Kontition trainieren sollte.Ich möchte ja kein marathonläufer werden, nur halt mehr Ausdauer haben.

Also ich trainiere Dienstags und Donnerstag im Verein, aber da machen wir nicht besonders will mit Kontition. Wäre echt klasse von euch wenn Ihr mir da tipps geben könntet.

Ich bedanke mich im voraus. Lg Ivan

Vorweg, das ist keine Scherzfrage! Ich habe mich in letzter Zeit etwas intensiver mit dem Radsport beschäftigt. Dabei ist mir aufgefallen, dass man bei Profi-Radrennen, z.B. auch der Tour de France, gar keine dunkelhäutigen Radprofis sieht. Nun frage ich mich, womit das zusammenhängt. Hat das mit fehlender Fahrrad-Popularität oder infratrukturellen Gegebenheiten des Herkunftlandes zu tun? Ist es ein ähnliches Phänomen wie man es im Leichtathletik-Sprint sieht, nur umgekehrt, nämlich dass dort in der Weltspitze ausschliesslich farbige oben mit dabei sind? Ich fände es sehr interessant darüber etwas zu erfahren. Vielleicht könnt ihr etwas dazu beitragen? Danke

Ich hab mal irgendwo auf einer Sportlerseite von einem Sportmediziner einen Artikel gelesen in dem er beschreibt wie man mit einem sog. Kurztraining von 30 Minuten dauer täglich genauso Kraft und Muskeln aufbauen kann wie mit einem herkömmlichen Training. Also 2-3 mal pro Woche jeweils 60-90 Minuten. Ist soetwas möglich?

Hallo, ich habe eine Zerrung am rechten Oberschenkel und ich kann mir nicht erklären wie ich diese überhaupt bekommen habe, zumindest habe ich es erst im Nachhinein bemerkt. Als ich versucht habe mein Bein zu heben, fing es plötzlich an zu schmerzen. Ich bin da aber noch nicht zum Arzt gegangen, weil ich glaubte das geht bald schon wieder weg. Stattdessen hatte es sich eher verschlimmert und ich hatte schon Schmerzen wenn ich nur länger als 20 Minuten ging. 

Eine Woche darauf bin ich dann endlich zum Arzt gegangen und da hatte ich schon nur nach 100 m starke Schmerzen. Er sagte ich hätte eine Muskelverzerrung. Mittlerweile kann ich keinen einzigen Stritt machen ohne das es schmerzt und ich muss morgen eine längere stehende Tätigkeit ausüben. Genauer genommen muss ich 5 Stunden stehen. Ich habe aber keinen Bluterguss oder etwas der gleichen.

Meine Frage: Wieviel Belastung und welche Art von Belastung ist in Ordnung und was sollte ich vermeiden? 

Danke im Voraus:)

Meine beidhändige Rückhand ist immer stärker als meine einhändige Vorhand. An was kann das liegen. Sollte ich versuchen die Vorhand auch mit beiden Händen zu spielen? Was haltet ihr davon? Spielt jemand von euch sowohl Vorhand als auch Rückhand beidhändig?

Kann man das in Prozent ausdrücken? Gibt es hierzu Untersuchungen? Oder ist es einfach nur das Gefühl, das man Kraft spart und es spielt sich "nur" im Kopf ab? Beim Rad fahren kann ich es mir ja noch vorstellen, aber beim Laufen?

Oder wie weit? Gibt es da Bestimmungen?

Wie läuft man den im Wettkampf? Von Anfang an volle Pulle oder sollte man sich die Strecke einteilen? Wenn ja, wie? Brauche Eure Tipps.

Bringt das was für Badminton?

Warum schaffe ich nach 3 ordentlichen Sätzen Bankdrücken nicht mehr soviel Klimmzüge, obwohl die beiden Übungen ganz andere Muskelgruppen beanspruchen???

Welche Vorteile (wenn überhaupt) hat der Laufsprung gegenüber den anderen Weitsprungtechniken?

hallo, ich muss in 6 wochen einen cooper-test laufen. Distanz 2700m, allerdings bin ich auf bahnen nicht fit genug. wie kann man ein optimales trainingsprogramm gestallten das ich die distanz schaffe. mein momentanes training ist. 4x die woche laufen ca. 3km und 1x die woche cooper-test. im moment schaffe ich 5 bis 6 runden, 7 bis 8 sollten es aber werden.

Hallo,

ich bin weiblich,18 Jahre alt wiege 45-48kg,163cm groß (variiert sehr stark) und boxe seit ca. 3 Monaten. Am Anfang sagte man mir ich hätte Talent was mich motiviert hat weiterzumachen - normalerweise zieh ich etwas selten durch. Jedenfalls wollt ich mal wissen also wie ihr ja sehen könnt bin ich (schätz ich zumindest ein) in einer Gewichtsklasse die bisschen rar ausfällt oder ? Da müsste doch eher noch was im Amateurbereich gehen oder ? Verdient man den Geld im Amateurbereich ?

Aus wievielen Spielern besteht eine Handballmannschaft? ist das so ähnlich wie beim Basketball?

Beim Handball und Basketball gibt es glaub ich Unmterschiede im Dribbeln sowohl in der Technik, als auch bei den Regeln? Weiß jemand Bescheid?

Wenn es schwer wird, fangen meine Beine oft das Zittern an. Woran liegt das?

Also ich bin 18 Jahre bin 1,73 und wiege ca zwischen 68 und 70 Kg das ändert sich immer weiss nicht warum.Auf jeden Fall habe ich bei dem Gewicht noch einen Körperfettanteil von 19 %.Obwohl man mir das kein bischne ansieht.Manche sagen sogar ich sei zu dürr.Auf jeden Fall habe ich vorher über 2 jahre Kraftsport zuhause gemacht hatte eine Hantelbank kurzhanteln langhanteln Expander und so einiges.Auf jeden Fall habe ich bis jetzt immer nur trotz sehr gesunder Ernährung verzichte schon ewig auf Pommes und son Zeugs zwar immer an Gewicht zugenommen.Aber der Körperfettanteil dabei ist radikal auch noch immer mit gestiegen trotz fettfreier gesunder Ernährung und 3er Split Plan.Habe auch immer 1,5 bis 2 g pro KG Eiweiss zu mir genommen dazu und genügend Kohlenhydrate auf den Tag verteilt,so das ich so um die 2000 bis 2500 Kalorien am tag mindestens hatte.Wie gesagt immer möglichst fettfrei war die Kost!!! tja und jetzt bin ich wieder im Fitnessstudio hatte mit dem Hometrainign aufgehört und das Körperfett hatte sich zwar nicht besonders reduziert aber etwas und seid dem ich wieder ins Studio gehe und mich wieder gesund Ernähre und alles was da so zugehört fängt es weider an!Seid dem ist mein Gewicht wieder ca 2 Kg gestiegen aber auch der Körperfettanteil dabei von ca 17 auf 19 %.ICh weiss nicht mehr was ich machen soll hab schon so oft meine Pläne umgestellt. MFG Speedy

Hatte einen Unfall. Eine unachtsamer radfahrer bog plötzlich und unvermittelt links ab und so kam es zum sturz mit dem rennrad. Diagnose: Schultergelenkssprengung tossy 3 (oder luxation A C) links. Wurde bereits vor 2,5 wochen operiert. Mittels metallstange und eingebauten halteschnüren soll das ganze nunmehr abheilen. Neben den schmerzen beschäftigt mich, wie lange es wohl dauert, bis ich wieder vernünftig fahren kann. Hat jemand erfahrung? Es waren alle bänder abgerissen und das schlüsselbein guckte 3 cm aus der schulter hoch...Ein freund sagte mir das bei schulterverletzungen oft ein schaden bleibt - wie kann ich dem u.u. vorbeugen? Bislang läuft ausser schmerzmittel und krankengymnastik nichts weiteres. Kann auch nur mit einer hand den pc bedienen..

Es gibt ja im Radsport die sogenannten Jedermann-Rennen. Der Name sagt ja schon fast alles, mich würde aber interessieren, ob man da mit jeglichen Fahrradtypen antreten darf. Z.B mit einem Montainbike, Tandem-Rad, Liegerad etc.? Gibt es eigentlich auch Vorschriften bezüglich der Strassenverkehrssicherheit der Fahrräder? Danke

Nehme ich zum Basketballspielen eher leichte oder stabile Schuhe, mit denen ich nicht so stark umknicken kann?

Bei uns inder Stadt gibt es total viele Läden wo eine professionelle Thai Massage angeboten wird. Leider hängt in keinem der Läden irgendein Zertifikat ob die MasseurInnen dort auch wirklich ausgebildet sind. Birgt das denn dann nicht versteckt Risiken. Eine Massage kann doch für verschiedene Gebrechen sogar noch verschlimmernd wirken oder nicht?

Wieviele Friends oder Camalots braucht man standardmäßig, wenn man leichte Alpintouren macht?

Ein Bekannter macht keine Übungen für die äußeren seitlichen Bauchmuskeln weil er meint dadurch wird die Taille zu breit. Wenn man viel Muskel aufbaut kann das ja vielleicht stimmen, aber wie bekomm ich denn da sonst das Fett weg?

Ein Bekannter hat erzählt, dass sich sein Bruder bei einem Halbmarathon eine Läuferzehe geholt hat. Aber er hat mir nicht genau erklärt, was das eigentlich ist.

Welcher Wert oder welcher Parameter gibt eine gute Auskunft über den Zustand der Ausdauer?

Intramuskuläres Training (IK Training) und Hypertrophietraining gehören soweit ich weiß beide zum Maximalkrafttraining. Was ist der Unterschied sowohl beim Training selbst als auch bei der muskulären Anpassung?

Habe mich jetzt mal zum Spaß ans Baseballspielen herangewagt. Stehe mit dem linken Fuß vorne. Kann mir jemand sagen ob es, dann günstiger ist die linke oder die rechte Hand unten am Griff zu haben. Habe beides versucht, aber mir war der Unterschied nicht bewusst und ich habe nie einen Ball richtig rausgehauen.

Habe gehört, dass das vordere Kreuzband fast immer reist und sehr selten das hintere. Welche Muskelpartien kann ich trainieren um das vordere Kreuzband zu schützen oder zu stabilisieren?

Wenn ich mich im Wasser auf den Rücken dreh und versuch bewegungslos an der Wasseroberfläche zu liegen, dann klappt das nicht. Es gibt aber Menschen bei denen das funktioniert. Wieso? Gibt es da einen Trick?
(ich hab kein besseres Foto gefunden)

Hallo! Ich weiß nicht, ob es nur mir so geht, aber beim normalen Verzehr von Kohlenhydraten wie Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis und anderen Getreideprodukten werde ich ziemlich aufgeschwemmt und nehme auch schnell zu. Ganz schlimm: Die Vollkornvarianten (immer groß angepriesen wegen der guten Ballaststoffe!). Da kommen noch olfaktorische Nachteile hinzu, wenn Ihr versteht, was ich meine... Woran kann das liegen? Gibt es Möglichkeiten, diesen Effekt auszubremsen?

Danke!

hi,

wenn ich mehrere stunden tennisspiele und aufschlage beginnt bei mir der rücken zu schmerzen....was könnten die ursachen sein ?.p.s.ich habe keine falsche aufschlagtechnik!seht euch mal davydenk an der müsste doch auch rückenschmerzen habe oder?

http://www.youtube.com/watch?v=SZndIBjmFeM&feature=channel

wie kann ich rückenschmerzen verhindern, wenn ich kein krafttraining mit 8-12 wdh machen darf?(ich bin 16)hat es auch einen positiven effekt wenn ich den rücken mit 20 wdh trainiere?

Habe mir ein Skateboard gekauft und bin mir jetzt nicht sicher ob ich mit dem rechten oder dem linken Fuß vorne stehen soll. Wie kann ich das herausfinden? Fühlt sich beides komisch an.

Hallo, ich war grade laufen und es ist ziehmlich schwühl draußen. Bei diesen Temperaturen und ein wenig Belastung bekomme ich direkt einen hochroten Kopf. Das komische ist das das nicht immer so ist sondern nur wenn es schwühl draußen ist! Alle fragen mich dann immer ob alles in Ordnung sei aber mir fehlt nix. ich fühl mich gut und habe eigentlich keine Probleme. Ich gehe auch oft in der Halle trainieren und da ist alles in Ordnung obwohl es da ja auch schwühl ist. Wie schaffe ich es, daß mein Kopf nicht so rot wird? Gibt es da einen Trick? ... bin ich vermutlich krank?

Ich walke jetzt seit mehreren Wochen regelmässig. Nicht nur das ich nicht mal schwitze obwohl ich echt schnell gehe. Nein ich bekomme auch gar keinen Muskelkater oder sowas. Ist das gut? Gehe ich vielleicht zu langsam?

Hallo, ich spiele seit anderthalb Jahren erst wieedr Fussball, habe zuvor, fast 6 Jahre pausiert, bin nun 26 Jahre alt.

Also mein Problem ist derzeit das ich, wenn ich im Ballbesitz bin, schnell nervös werde, und es irgendwie nicht hinkriege mehr ruhe reinzubringen :(

Außerdem, kann mir jemand ein paar Tipps für Zweikampf geben, als offensiver Spieler, ist immer gut, wenn man den Ball auch mal an ein gegenspieler vorbei bekommt.

Danke Chris

Hallo. Ich bin 13Jahre alt und spiele Fußball. Ich spiele eigentlich Mittelfeld,würde aber viel lieber als Stürmer spielen... Eine Gute schusstechnik habe ich ,nur mir fehlt die schnelligkeit und der antritt... Habt ihr noch idden oder übungen die als stürmer hilfreich wären..? Ich habe auch kleine hanteln oder auch gewichtsmanschetten mit jeweils 1 KG .. Wäre es sinvoll die beim joggen oder training zu tragen oder nicht..? Danke im voraus

Ich habe gelesen, dass Windsurfer teilweise einen Puls von bis zu 170 Schläge pro Minute haben, dies hieße ja, es wäre ein Ausdauersport. Aber man benötigt doch auch ziemlich viel Kraft, um das Segel zu halten und auf dem Brett zu bleiben. Ist es nun beiden Bereichen zuzuordnen?

Ich war joggen nd habe jetzt schon zum 3. mal die gleichen extreeeemen schmerzen letztes jahr bin ich 2 monate lang mit krücken gegangen eine zeit lang hatte ich sogar einen gips!! ich sitze schon seit drei Tagen zu hause nehme tabletten kühle und schohne mein knie aber es wird nicht besser!!!

Was soll ich tun?? Bitte um hilfe(wollte zu einem orthopäden gehen aber der einzige bei mir in der nähe hat bis 17. 8. urlaub)

ggglg anna

Ich bin ziemlich groß also 1,96 Meter. Beim Radfahren werde ich immer geschümpft, dass ich ja so einen Vorteil habe, da ich groß bin. Haben große Leute wirklich einen Voteil beim Radfahren?

Ich hatte vorhin schon gefragt ob ich mit getapten gelenk laufen gehen könnte, aber mir wurde davon abgeraten. Wenn ich das Gelenk kühle und den Fuß hochlege, wie lange dauert es dann ca. bis ich wieder Sport machen kann?

Ich habe mir vorgestern beim Tennis spielen den Knöchel verstaucht. Das Gelenk ist noch leicht geschwollen und tut auch noch ein bisschen weh. Ist aber beides schon besser geworden. Eigentlich würde ich heute wahnsinnig gerne laufen gehen, daher überlege ich das Gelenk zu tapen udn zu schauen ob die Schmerzen im Rahmen bleiben. Könnte ich damit trotzdem noch mehr schaden anrichten oder meint ihr ich könnte es vorsichtig antesten?

ich habe eine Frage zur Einteilung von diesen drei Ausdauerformen - mir ist irgendwie nicht klar ob diese wirklich unter Ausdauer fallen oder besser unter den Kategorien Schnelligkeit und Kraft aufgehoben sind. Denn Ausdauer hat für mich meistens etwas mit aerober Energiebereitsstellung zutun?

Worunter würdet Ihr diese Formen denn einordnen ?

Habe gehört, daß man die Verbrennung anregt wenn man vorm Laufen einen Espresso trinkt. Stimmt das oder wird der Körper dadurch einfach nur ausgetrocknet und verliert Wasser?

Zurzeit ist wieder Badesaison und allerlei Leute gehen schwimmen. Ist es da gesünder im See zu schwimmen oder ist es doch besser im Freibad die Bahnen hin und her zu kraulen (wegen evtl. schädlichen Bakterien/Krankheiten...)?

Werden beim Laufen auch andere Muskeln als die Beine beansprucht? Welche Muskeln kann ich noch trainieren um beim Laufen schneller zu werden?

Ich habe immer Probleme mit den Skischuhen und möchte das über den Sommer jetzt regeln. Habe ich irgendeine Möglichkeit meinen geliebten Skischuh an meinen Fuß exakt anzupassen?

Hallo, bin 14 und gehe jeden Freitag und Dienstag zum Fußballtraining. Und wir laufen jetzt immer durch den Wald. Nach längeren Minuten wird mir dann plötzlich schlecht, sodass ich mich sogar übergeben muss und dann wird mir schwindelig. Woran kann das liegen? Was kann ich dagegen tun?

thx im vorraus

Mit welcher Badehose bin ich denn im Urlaub up to date? Die Kastenform, oder den Badehosen- slip oder die langen Badeshorts. Ich habe gehört, dass es in manchen Ländern (USA) verpönt ist eine bestimmte Form zu tragen (Slip) und sich dort als Schwuler outet.

gibt es eine Möglichkeit, die Beläge eines TT-Schlägers zu verbeesern, sodas sie wieder spinfreudiger sind? weil ich einen abgenutzten schläger hab, desen beläge nicht mehr ziehen....kann man das irgentwie verbessern (außer neue beläge draufmachen)

wenn ich im galopp bin zieht mein pferd den kopf runter bis an die hufe, erst habe ich gedacht das ich zu weit vorne sitze oder mich zu weit nach vorne gebeugt habe, aber daran lag es nicht!gesundheitlich habe ich auch alles abgecheckt!!! im schritt und trab läuft er normal ohne den kopf nach unten zu ziehen! was kann das bloß sein???

Auf meinem Crossrad sind gestern neue Laufräder montiert worden. Vorder- und Hinterrad sind nun mit Schnellspannern ausgestattet. Nachdem ich das Fahrrad abgeholt habe, stellte ich auf dem nach Hause Weg fest, das das Hinterrad schräg steht. Ich kenne es eigentlich nur so, dass das Rad links sowie rechts in der "Radaufnahme" ganz einfach komplett nach hinten geschoben und befestigt wird, Mache ich das nun, steht das Hinterrad soweit schräg nach links das es am Rahmen schleift. Ich finde es verwunderlich, dass das Rad auf der rechten Seite bis zum Anschlag in der Befestigungsvorrichtung ist, ich es aber links deutlich vorziehen muss. Kann das sein? Wie kann ich denn das Hinterrad mittig, die Spur gerade einstellen?

Auf den Fotos sieht man, wie weit ich die linke Seite vorziehen muss, um das Rad einigermassen gerade zu bekommen

ich bin sehr dünn und möchte aber gerne mit Kampfsport anfangen. Ich möchte dazu Pilates machen. Reicht das oder sollte ich vorher mit Kraftsport Muskeln aufbauen?

Ich war heute zum Spaß mit Freunden Kartfahren. Da hab ich mich gefragt, ob Kartfahren Sport ist? Wieso? Was denkt ihr? Etwas anstrengend ist es ja in den Armen nach einer Weile schon...