Zusätzliches Fussballtraining

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Ich würde sagen es kommt darauf an wo deine Schwächen sind. Das solltest du trainieren: Sind es konditionelle Schwächen würde ich eher laufen gehen. Hast du aber Fußballerische Schwächen würde ich dir raten inh der 2. mit zu trainieren. Ist oftmals auch gut fürs Selbstbewustsein! Da es dir höchst wahrscheinlich spielerisch leichter fällt bei der 2..:-) Zusätzliche Kraftübungen sind auch immer sinnvoll!

Ist es schlimm wenn ein Bluterguss platzt?

Ich habe seit letzter Woche Mittwoch durch einen tritt gegen eine Stahlkante einen Bluterguss in meinem Zeh. Ich war deswegen auch schon beim Arzt und habe den bluterguss ableiten lassen um Schmerzen zu lindern. Doch heute ist der Bluterguss ohne weiteren Grund einfach aufgeplatzt und ich wollte mal fragen ob das gefährlich ist oder sein kann.

Lg Fluxi

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Perfektes Morgens PowerMüsli (selbst gemacht)

Hallo Hardcore-Sport Freunde,

brauche eure Hilfe/Ergänzung zu meinem tgl.morgentlichem Power Frühstück. Also mein selbstgemachtes Müsli sieht folgendermaßen aus: 60gr. Dinkelflocken 1-2 trockene Pflaumen 1-2 trockene Aprikosen 1 kleine Hand voller Rosinen 30gr eigene Nussmischung aus Wallnüssen,Mandeln,Cashewkernen,Erdnüssen,Leinsamen, 150ml Milch drüber rühen fertig.

Meine Frage an euch ist, welche weiteren guten Nüsse würdet ihr empfehlen und ergänzen? welche weiteren Bestandteile würdet Ihr empfehlen? Eventuell etwas mit weiteren guten Fetten wie Nüße.

Danke vorab für euere Ideen und Tipps.

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2 Trainingseinheiten täglich

Ich habe das Problem, dass ich durch die Schule und mein Sport (Fussball) zwei mal täglich sport mache, im geringen Zeitabstand! (ca. nur 2Std')

Montags habe ich immer bis 16:30 Schulsport und danach um 18 uhr direkt 1h Laufttraining Freitags habe ich zirka alle 2-3 Wochen einen Leistungstest in der Schule (30 min Dauerlauf, soviele Runden wie nur möglich!!) und danach um 18 uhr Fussballtraining! Regenarationszeit ca 3 Std!!!

Keine Frage Montags und Freitags bin ich beim Fussball eindeutig überfordert, das ist doch normal oder?!!

Meine eigentliche Frage ist nun, ob ich die Trainingseinheiten GANZ ausfallen lassen muss, oder ob sich der Körper an die 2 Trainingseinheiten täglich gewöhnt (NUR KURZE REGENERATIONZEIT!!!) und ich beim Fussball mit geringeren Einsatz spiele!

Vielen Dank für folgene Fragen :)

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Angst nach Sturz überwinden?

Nach einem Sturz inkl. Handgelenksbruch habe ich nun Angst vor weiteren Stürzen beim Bergab fahren, egal bei welcher Sportart und weiß nicht wie ich mich da wieder ran trauen kann.

Gibt es ein Falltraining oder andere Möglichkeiten die Angst zu nehmen? Was würdet ihr mir empfehlen? Vielen Dank für eure Antwort!

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Was ist der Unterschied zwischen Taktik und Strategie???????

Ich möchte euch um eure Stellungnahmen bitten,aber bitte Ernst bleiben.

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Bundespolizei Belastungs EKG?

Ich muss bei der ärztlichen Untersuchung der Bundespolizei ein Belastungs EKG bestehen. Zu mir, ich bin 182 groß und wiege rund 71 Kg und betreibe Leichtathletik; Sprints und Weitsprung (falls es eine Rolle spielt)

Ich wurde nur leider noch nicht ganz schlau, wie genau so ein EKG nun abläuft und was gemessen wird? Nur die Herzfrequenz? Des Weiteren, wie kann man dadrauf trainieren mit Auddauerlaufen, hat jemand Tipps oder einen Trainingspaln wie oft sollte man laufen sollte und welche Strecke?

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