Zunehmen am gesamten Körper?

2 Antworten

es gibt kein reines "entweder oder". Wenn du durch mehr Essen zunehmen willst und gleichzeitig auch trainierst, wird sich deine Körperzusammensetzung verändern. Je nachdem, wie viel du isst, wie hoch dein wirklicher Bedarf ist und wie effektiv du trainierst, kann es natürlich sein, dass du zusätzlich zu den Muskeln noch ein bißchen an Fett zulegst. Bei deinem Gewicht wäre das auch kein Problem. Das Beste daran: du kannst das so leicht steuern. Wenn es dir zu viel an Fett wird, isst du etwas weniger, im anderen Fall, wenn du zu wenig Energie zum Trainng hast, isst du etwas mehr. Das geht relativ schnell. Du bist in der Wachstumsphase, iss lieber etwas zu viel, als zu wenig; wenn du dann so um die 18 bist, kannst du immer noch sehr leicht etwas abnehmen.

Zunahme durch Essen fördert nur den Speck. Muskeln nehmen nur durch Training zu.Wer also viel isst, wird fett und nicht sportlich.

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