Zu viel und zu schnell getrunken?

2 Antworten

Ehrlich gesagt bei 4 mal nem halben liter Milch brauchst dich nicht wundern, dass dir ein wenig über geworden ist. Wenn du deinen Körper belastet und dort soetwas schweres in deinem Magen rumlauert, geht das meißtens nach hinten los, im wahrsten Sinne des Wortes. Man sollte fettige Speisen und Getränke vorm Training vermeiden bzw drauf achten, dass es nicht zu viel ist. Wenn man viel Trinken sollte davor, dann auf jeden Fall Wasser. Habe das auch ab und zu, wenn ich merke dass ich Kopfschmerzen bekomme, dass ich dann einfach viel Wasser trinke und dann geht das wieder.

Also generell brauchst dir keine Sorgen machen, dass mit dir etwas nicht stimmt. Bei der Menge Milch, ist die Reaktion deines Körpers nur all zu verständlich ;)

Spreche übrigens aus eigener Erfahrung, da ich früher beim Training auch ab und zu mal kurz vorher so ne Sachen angestellt habe (Trinke Milch ebenso gerne :D ). Und Tablettten: Sollten immer die aller, allerletzte Lösung sein, find ich gut die Einstellung.

Grüße und viel Spaß weiterhin. Pete

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ups :D -_-

Streicht das mit der Milch einfach :D

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Das Ausdauertraining sieht bei mir so aus, dass ich 90 Minuten lang bei einem Puls von 140-150 fahre und zwischendurch alle 5-10 Minuten für 2 Minuten den Puls bei unterschiedlichen Belastungen auf >170 bringe. Nach dem Trainigsplan hatte ich am Wochenende ja eigentlich genug Zeit zum regenerieren, ich habe mich auch nach dem letzten Training nicht unwohl gefühlt. Ich musste allerdings Freitag, Samstag und Sonntag auf Nachtschicht arbeiten, kann der Leistungseinbruch daher kommen, weil mir die nächtlichen Schlafphasen zur Regeneration gefehlt haben? Oder woher kann diese Leistungseinbruch noch kommen?

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Ich hoffe ihr Versteht meine Fragen und könnt mir helfen.

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Jedenfalls reiste ich heim und bekam in der Folgewoche zunehmend Grippesymptome, die dann bis auf bleibende Kopfschmerzen wieder verschwanden. Nach ner Weile hab ich mich nochmal erkältet und lag dann mit einer viralen Gehirnentzündung im Krankenhaus....

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