Zu jung für training ?

1 Antwort

Muskelaufbau ist nicht schädlich. Im Gegenteil, je stärker die Muskulatur ist desto besser können Wirbelsäule und Gelenke entlastet werden. Wichtig ist das der Trainingsplan auf dein Alter abgestimmt ist und du vorerst keine Übungen wie Kreuzheben oder Kniebeugen mit sehr schweren Gewichten ausübst. Das kann dann Gift für die Wirbelsäule sein, die in ihrer weiteren Wachstumskurve negativ beeinflußt werden kann. Wenn dein Vater sich hier mit dem Krafttraining auskennt wird er dies auch wissen und sollte dir für dein Alter entsprechende Übungen aussuchen können. Bei den Muskelpartien die du zu trainieren scheinst, sehe ich da jetzt keine große Bedenken sofern du die Übung auch korrekt und langsam ausübst und es generell nicht übertreibst.

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