Zirkeltraining mit Thema Ausdauer

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3 Antworten

Immer ein Paar, der eine läuft Runden, während der andere die Übung macht (z.B. Liegestütz, Seilspringen, 60m Sprints,4 Lankbänke im Abstand von 5m => darüber springen mit kleinen Zwischensprüngen zw. den Bänken, darüber laufen, Hockwenden, Aufgrätschen auf Lankbank...) In einer Turnhalle ist es schwer, ein Ausdauertraining zu machen, Krafttraining wäre deutlich einfacher :)

alifun97 24.02.2013, 21:12

Danke

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Dein Körper verliert beim Sport viel Wasser und mit dem Wasser auch Mineralstoffe wie Magnesium, welche während und nach dem Sport unbedingt wieder zugeführt werden müssen. Achte beim Kauf von Wasser darauf das genügend Mineralstoffe enthalten sind. Vergleiche einfach die Angaben auf den Packungen und wähle das Wasser mit den meisten Mineralstoffen aus. Dabei sollte dein Augenmerk besonders auf den Werten von Calcium und Magnesium liegen.

Liebe Grüße

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