Ziehen in linker Hüftgegend nach Sprint, was tun?

4 Antworten

Das ist immer schwer so zu sagen. Allerdings gibt es meiner Erfahrung nach, einige Dinge, die man machen kann.

Gerade in der Leisten, Adduktoren Gegend, gibt es heftige Muskeldysbalancen bei Fußballern. Dies verursacht Schmerzen.

Ich empfehle meinen Patienten mit solchen Problemen, immer folgende Dinge zu beachten.

  • Regelmäßiges Dehnen
  • Kein Krafttraining der unteren Extremität. Beine, Hüfte
  • evtl. Reduzierung von Fleischkonsum

Schau dir gerne dazu dieses Video an.

https://youtube.com/watch?v=xCPyg6ia_TA

Hatte ich auch mal und es wurde nach ein paar Tagen besser. Fühlt sich aber ekelig an, so als würde bei einer falschen Bewegung ein Stromschlag durch den Körper gehen.

Ein "Ziehen in linker Hüftgegend" kann ca. 3,5 Millionen Ursachen haben. Vorrausgesetzt, Du definierst überhaupt korrekt die "Hüftgegend", was viele nämlich nicht tun:-)!

Bei solchen Geschichten würde ich grundsätzlich einfach erstmal abwarten und beobachten. Es sei denn, die Schmerzen sind stark und anhaltend, dann direkt zum Arzt.

Ansonsten guck einfach, wie es in 1 Woche aussieht. Wenns dann nicht weg ist oder zumindest deutlich besser, lass es untersuchen.

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