Zerrung im Bein-leichtes Krafttraining?

1 Antwort

Erstmal solltest du versuchen die Zerrung über Wärme zu lindern. Eine Zerrung ist eine Überdehnung der Muskulatur. Jedoch steht der betroffene Muskelteil hier auf Spannung und daraus kann schnell ein Faserriss resultieren wenn man zu heftig rangeht. Ein moderates LEICHTES Krafttraining kannst du hier ausüben da durch die Mehrfachdurchblutung die das Training hervorruft, der Heilungsprozess beschleunigt wird. Aber dabei solltest du keine großen Schmerzen warnehmen. Also auf deinen Körper achten. Bereitet der Bewegunsgablauf starke Schmerzen, dann warte noch mit dem Regenerationstraining.

Das ist ungefähr das an was ich dachte! Super, danke! Werds nicht übertreiben!

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