Wozu brauche ich Körperspannung bei Kräftigungsübungen?

1 Antwort

Auch um Rückenprobleme zu vermeiden soll die doppelte S-Form der WS erhaltenbleiben - natürliche Krümmung. Wird der Po angespannt und der Nabel in Richtung WS eingezogen kippt das Becken in seine neutale Position. Soweit es geht soll man diese Haltung immer beibehalten. Übt man das täglich bekommt man ein neues mobiles Körpergefühl. Außerdem machst du so eine Brustkorbatmung und keine Bauchatmung.

warum sollen wir keine stulpen tragen?

hallo, ich gehe einmal die woch zum ballett. eine aus meiner gruppe hatte einmal stulpen an, da sagte meine ballettlehrerin, stulpen seien nicht so gut. kann mir einer sagen, wieso? ich meine, die anderen ballerinas tragen doch auch immer stulpen und wickeljacke zum aufwärmen! vielen dank im voraus, falls ihr mir antwortet.

...zur Frage

Warum brauchen Speerwerfer einen Gürtel?

Im Fernsehen sieht man immer wieder bei Speerwerfern einen riesen Gürtel. Wozu brauchen Speerwerfer einen Gürtel, was bringt der genau?

...zur Frage

Dickerer Po und schlanke Beine?

Hallo zusammen,

ich bin sehr schlank (1,65 cm und 53 kg), möchte aber gerne meinen Bauch straffen und einen größeren Po aufbauen. Ich mache jetzt 3 mal pro Woche Bauchübungen und für den Po Squats, Lunges, Beckenheben mit Kurzhanteln. Bekomme auch immer ordentlich Muskelkater. Nun befürchte ich aber mir meine schlanken Beine zu ruinieren. Wenn der Po wächst, werden die Schenkel dann auch dicker? Und ist es überhaupt möglich ohne Gym einen größeren Po aufzubauen?

Essen tu ich relativ gesund.. Obst, Fleisch, Fisch, aber auch mal Schokolade. Kann ich auch ohne einen Kalorienüberschuss Muskeln aufbauen? Fett will ich ja nicht zunehmen. Ich esse ca. 1500 kcal, am Wochenende mehr. Hab auch überlegt mir Eiweißriegel oder Shakes zu kaufen, könnt ihr das empfehlen?

Danke für eure Tipps!



...zur Frage

Klettern mit Dülfertechnik – wie kann ich mich vorbereiten ?

Ich ermüde leider beim Klettern mit Dülfertechnik (Gegendruck) sehr schnell und überlege jetzt wie ich mich abgesehen von eigentlichen Klettern (hab leider eher selten die Möglichkeit) dafür vorbereiten kann. Gibts ein paar gute Kräftigungsübungen ?

...zur Frage

Welche Kräftigungsübungen kann man mit einem Medizinball machen?

Kennt jemand gute Kräftigungsübungen mit einem Medizinball? Ich möchte mir gern ein schönes Programm mit dem Medizinball zusammenstellen. Kann mir jemand weiterhelfen?

...zur Frage

Was möchtest Du wissen?