Worin liegt der Unterschied beim intensiven und extensiven Intervalltraining im Schwimmen?

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1 Antwort

Beim extensiven Intervalltraining bleibt man eigentlich fsat immer unter der anaeroben Schwelle, also vom Sauerstoff her, könnte man diese Belastung öfter wiederholen. Die Belastungsdauer ist auch dementsprechen lange (auch über 5min!)

Beim intensiven Training geht man über die anaerobe Schwelle, also kann der Körper nicht ständig ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden, die Belastungsdauer ist daher kürzer, aber eben wie das Wort schon sagt, intensiver!

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