woran merkt man dass man es mit dem sport übertreibt? körpersymptome?

1 Antwort

Leistungseinbußen, Schlaflosigkeit, Appettitlosigkeit. Vermehrt Müde und schlapp sowie ein erhöhter Ruhepuls sind einige Symtome die auf ein Übertraining hindeuten können. Jeden Tag Sport auszuüben ist auf Dauer nicht das Optimum. Du solltest schon 2-3 Ruhetage in der Woche haben um dem Körper eine Regeneration zu bieten.

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