Woher weiß ich, ob ich die Übungen richtig mache?
Ich habe seit wenigen Tagen angefangen, meinen Bauch & Rücken zu trainieren (mit Übungen ohne Gerätschaften), doch leider hab ich das Gefühl, dass ich alle Übungen falsch mache und mir momentan noch mehr schade. Ich habe schon nur so wenig Platz und im Spiegel sieht es falsch aus. Es besteht leider auch nicht die Möglichkeit, dass jemand nach mir schauen könnte, der sich damit auskennt. Zudem spüre ich die Übungen meistens nur in den Armen (zum Beispiel bei Thera-Band Dehnübungen).
2 Antworten
Wenn du dir unsicher bist, wäre es eigentlich am besten, wenn du doch mal bei einem Probetraining im Fitness-Studio mitmachen würdest oder dir dort zB eine 10er-Karte holst. Erfahrene Trainer können dir dann zeigen, wie man die Übungen richtig durchführt. Langfristig wäre das für deine Gesundheit vermutlich besser, wenn du sonst keine trainingserfahrenen Leute hast, die deine Übungen mal überprüfen.
Ich weiß das ist nicht besonders hilfreich, aber so ein ähnliches Problem habe ich auch. Deshalb suche ich ebenfalls noch nach anwendungsleichten Übungen, wenn es so etwas überhaupt gibt.