Wo genau misst man die Hüfte um den KFA zu berechnen?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Da misst man oben, wo der Beckenknochen anfängt = 1. roter Punkt oben links.

Becken - (fettabbau, Körperfettanteil)

Hi, also ich kenne drei Arten den KFA zu ermitteln:

  1. Mit einer Körperfettwaage. Die Werte sind aber recht ungenau.

  2. Mittels Kneiftest. Hier misst man mit einer Fettmesszange (Caliper) die Hautfalten und kann dann den KFA berechnen. Wie und wo man misst erfährst Du hier:

http://jumk.de/bmi/koerperfett.php

3.. Mit Maßband, Waage und YMCA-Formel;

Formel für Männer:

(-98.42 + 10,541Bauchumfang in cm- 0.0371952 Gewicht in KG)/ (Gewicht in KG* 0.4536 ) = % Fett

Formel für Frauen:

(-76.76 + 10,541Bauchumfang in cm- 0.0371952Gewicht)/ (Gewicht * 0.4536) = % Fett

Wenn Du keinen Taschenrechner zur Hand hast, gibt es hierzu aber auch online-Berechnungen - google mal.

Gruß Blue

ignorama 12.02.2013, 19:20

Vielen Dank für deine Antwort, jedoch war das nicht meine Frage. Die obige Methode fand ich ganz gut, da mehr als nur Bauchumfang und Gewicht miteinbezogen werden, was das Ergebnis genauer macht.

Jedoch frage ich mich, wo genau ich an der Hüfte messen soll.

0

Was möchtest Du wissen?