Wirkungsvolle Übungen für den Gluteus Medius?

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1 Antwort

Mit gestrecktem Hüftgelenk die Beine abspreizen - entweder im Liegen oder Stehen.

Die Beine und der Oberkörper müssen also eine Linie bilden. Bei Seitstütz wird der Medius auch gut aktiviert.....

Dass das Deinen Hintern wunschgemäß formt sei mal dahin gestellt, aber so trainierst Du diesen Muskel .-)!

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