Wird man durch Liegestütze schneller ?

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Durch Liegestütze wird auch die Rumpfmuskulatur gestärtkt und nicht nur Arme und Brustmuskulatur. Gut trainierte Rumpfmuskeln sind Voraussetzung für die Verbesserung der Schnelligkeit, was aber durch ein spezielles Schneligkeitstraining passieren sollte. Und im Fall Fußball ist nicht nur die Schnelligkeit wichtig, sondern auch die Gewandheit, also z.B. Starts aus dem Liegen, Hocken Hüpfen etc...

man sagt ja das liegestützen und klimmzüge im sprint schneller machen! wieso ist das so?

stimmt es ??? und wieso ist dass so???

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welche übung ist besser für den oberkörper?

eine frage: was ist besser für den öberkörper, dips, klimmzüge oder liegestütze? bei liegestützen wird ja eigentlich der gesamte körper indirekt beansprucht, bei klimmzügen der größte muskel im oberkörper, sowie indirekt brust und bizeps und dips ist eigentlich die königsdruckübung von BWE's. listet es vielleicht mit 1., 2. und 3. platz auf. nur damit keine missverstände entstehen, ich mach alle drei übungen, sowie beintraining mit einb. kniebeugen und wandsitzen. danke an alle, die (sinnvoll) antworten.

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Ich kann schon beim Liegestützen-machen hochspringen und einmal klatschen, aber es gibt ja welche die können hochspringen und hinter dem Rücken klatschen! Aber wie schaffe ich das? Wenn ich das einfach so ausprobieren haut es mich mit dem Gesicht auf den Boden :( Gibts irgendeinen Trick wie man das üben kann oder so?

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Wie kann ich meine Explosivität und Schnelligkeit in Kombination trainieren?

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Wie kann ich es verbessern?

Mit Sprints,Ja, in welcher art und wie lang?

PS: bin 13

MFG ChrisWallisch

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