Wieviele Eier pro Tag darf ich als Sportler essen?

1 Antwort

Das hängt vom Training ab. Ein intensives Training dreimal die Woche, alle Muskelgruppen verlangt nach einer etwas höheren Eiweißaufnahme, sonst gibt keinen Trainingseffekt.

Über den Tag sind schon 6 Eier drin. Allerdings unbedingt das Gelbe weglassen, oder wenn nötig nur ein Gelbes am Tag. Auch darauf achten, das sich die Eiweißzufuhr schön auf den Tag verteilt und nicht alles auf einmal mit der Nahrung aufgnommen wird.

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