Wieviel Schlaf benötigt ein Sportler?

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1 Antwort

Das hängt von jedem Einzelnen ab: einigen reichen sechs, andere brauchen neun, zehn Stunden. Grundsätzlich gilt, dass man so lange schlafen soll, bis man sich ausgeruht fühlt. Wenn man Sport treibt, muss man sich nicht zum bewussten Handeln entschließen, denn der Körper holt sich schon den Schlaf, den er braucht. Vorausgesetzt, man lässt ihn.

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