Wieviel Paar Laufschuhe braucht ein ambitionierter Hobbyläufer?

2 Antworten

Also ich habe 5 Paar Schuhe und wechsel die jedesmal.Wenn es Regnet habe ich 2 Verschiedene und bis die wieder richtig trocken sind dauert ja auch eine weile.Laufen tue ich 3 mal in der Woche.

Ich kenne die Regel, dass man soviele Paar Schuhe haben soll, wie man Tage in der Woche trainiert. Wenn du also 4x pro Woche läufst, solltest du 4 Paar Schuhe haben und natürlich immer wieder durchwechseln, damit sich die Füße immer wieder neu auf den anderen Schuh einstellen müssen.

Schmerzen durch Pronationsunterstützung?

Hallo,

ich habe mir letzte Woche ein paar neue Laufschuhe gekauft (Nike Air Span 6+), die eine Pronationsunterstützung aufweisen. Eine (eher unprofessionelle) Laufanalyse im Laden (Karstadt Sport) hatte ergeben, dass ich nur eine geringe Pronationsneigung hatte. Dennoch waren das die Schuhe, die sich damals am besten "anfühlten".

Dann wollte ich die Schuhe ausprobieren, musste aber nach 20 min abbrechen, da ich große Schmerzen im Bereich der Pronationsuntertützung hatte und ich danach auch Schmerzen an der Schienbeinkante hatte (mediales Schienbeinkantensyndrom - wie ich jetzt im Internet gefunden habe). Ich legte also eine Pause von einer Woche ein - bis die Schmerzen am Schienbein weg waren). Und so startete ich heute einen zweiten Versuch mit den neuen Schuhen. Ich wollte es langsam angehen und leif nur 30min. Dennoch verspüre ich heute Schmerzen im Knöchelbereich (innenseite) - bis zum Pronationsbereich.

Jetzt bin ich also 2x in den Schuhen gelaufen und stehe vor der Frage ob ich die Schuhe umtausche und ob das überhaupt möglich ist. Und was dann für Schuhe?

Oder können die beschriebenen Schmerzen nicht durch die neuen Schuhe kommen und liegen evtl. in einer früheren Überlastung begründet?

Vielen Dank schonmal für Eure Antworten,

Christian.

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