Wieviel darf man beim Sport trinken?

2 Antworten

Eigentlich kann man soviel trinken wie man will, nur sollte man dies nicht auf einmal tun. Schön Schluckweise, nach und nach, dann kann man locker am Tag 4 Liter trinken ohne einen Wasserbauch zu bekommen. Versuch mal 1 Liter komplett runterzutrinken, dann bekommst Du sicherlich einen Wasserbauch, aber wenn Du diesen einen Liter auf 2 Stunden verteilt trinkst, dann merkst Du das noch nicht einmal. Als, es kommt nicht drauf an wieviel man trinkt (je mehr desto besser!), sondern auf die Art wie man trinkt.

Du solltest schon mit dem Trinken anfangen, wenn du noch gar nicht so richtig Durst hast. Und mehr als 600ml pro Stunde aufzunehmen bringt auch nichts, da der Magen mehr gar nicht in der Zeit aufnehmen kann. Und viel in kleinen Schlucken trinken, dann vermeidest du den Wasserbauch. Vielleicht solltest du auch im Alltag darauf achten, dass du genügend trinkst, so dass du deine 3-4 Liter am Tag zusammenbekommst.

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