Wieso sollte man ein Rückentraining mit Kniebeugen starten?

1 Antwort

Ich würde immer mit der Kniebeuge beginnen. Zunächst als Aufwärmübung nur mit Stange. Und dann mit der gewünschten Belastung. Kniebeugen ist eine sehr gute Übung für den Rücken, für den gesamten Körper, und nicht nur für die Beine, wegen der vielen stabilisierenden Muskeln. Wenn es um Muskelaufbau geht ist die Kniebeuge auch die Übung der Wahl, da mit ihr die stärkste Auschüttung and Wachstumshormon bewirkt wird-

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