Wieso soll man einen Muskel vorermüden?

1 Antwort

Wie kommst du darauf, dass du einen Muskel vorermüden sollst? Wichtig ist das Aufwärmen, dabei sollte man sich jedoch nicht auspowern sondern den Kreislauf ankurbeln und die Versorgung der Muskeln verbessern. Wenn du denn nochmal seperat dich beim Bankdrückeb z.B. warm machst, indem du einen Satz mehr machst, solltest du den mit so wenig Gewicht machen, dass die Muskeln eben nicht ermüden, sondern sich an den Bewegungsablauf gewöhnen. (Hoffe das ist so richtig ;) )

Was möchtest Du wissen?