Wieso kann ich mich beim Krafttraining nicht so verausgaben?

3 Antworten

Du kannst das nicht vergleichen. Beim Karftraining hast du immer wieder eine Pause in der sich der Körper wieder erholt. Daher wirst du nicht so fertig wie beim Ausdauertraining. Nur weil du nicht schwitzt heißt das nicht dass der Körper nicht am Ende ist!

Danke Sportspaetzi, das beruhigt :)

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Krafttraining und Ausdauertraining kannst du nicht miteinander vergleichen. Das Ausdauertraining stellt eine kontinuirliche dauerhafte Belastung des Herz-Kreislaufsystems da wogegen der Kraftsport eine kurzeitige Anstrengung ist die zwischen den Sätzen mit Pausen versehen ist. Auf Grund dessen bekommst du beim Krafttraining den Puls auch nicht so hoch wie beim Ausdauertraining. Darüber hinaus ist Übelkeit beim Training auch ein Zeichen der Überanstrengung.

bei kraftausdauertraining kannst Du Dich super verausgeben-das übel werden ist schon ein zeichen das Du sehr intensiv trainierst- das feeling ist einfach anders- wenn man nach mehreren sätzen den arm nicht mehr heben kann wirkt das sicher anders als nach einem marathon aber ich denke da muss man einfach probieren??

Starke Kreislaufprobleme beim Sport

Hallo ihr lieben.

Eigentlich hatte ich mich immer als relativ sportlich eingeschätzt, da ich seit über 4 Jahren Fußball spiele. Sobald es aber mal etwas härter und länger wird, bekomme ich mehr oder weniger starke Kreislaufprobleme. Zuerst bemerkt habe ich es im Sportunterricht in der Schule Anfang 2014. Wir sollten 45 min lang joggen (für die Note 1). Jeder, wirklich jeder hat es geschafft, außer mir. Ich musste nach ca 16 Minuten abbrechen, sonst wäre mein Frühstück wieder hoch gekommen und ich wäre umgekippt, angefangen hat es nach ca. 10 min.

Und seit dem ist es auch beim Fußballtraining so (zumindest ist es mir vorher nie aufgefallen, vielleicht war das Training davor leichter). Nach zwei Runden um den Platz bin ich schon am kämpfen. Eine dritte bekomme ich hin, aber mehr wirklich nicht. Je nach dem wie lange wir zum verschnaufen haben, gehen die Übungen danach wieder, aber auch nur der erste Durchgang, dann wird mir auch schon extrem übel und schwindelig. Das gleiche auch beim Torwarttraining, also sowohl bei der Laufausdauer, als auch wenn die Kraft des ganzen Körpers beansprucht wird. Ich muss dann immer total schnell atmen und meine Lunge tut ziemlich weh. Ich sehe verschwommen und mir ist extrem übel Und bbekomme nach einiger Zeit Kopfweh.

Ich weiß, ich muss auf meine Gesundheit achten und das ist auch das wichtigste, aber ich kann sowas in dem Moment nicht sagen. Ich mache dann einfach weiter. Ich weiß auch nicht wieso, ich habe da irgendeine Blockade, es ist glaub ich irgendwas psychisches. Ich bekomme es nicht über den Mund, dass es mir schlecht geht.

Dazu muss ich jetzt sagen, dass ich nicht sehr regelmäßig zum Training gehe.

Meint ihr, es liegt einfach daran, dass es zu unregelmäßig und dann zu heftig ist und es durch regelmäßiges Training besser wird? Oder kann das auch gesundheitliche Ursachen haben? Irgendwas mit dem Blutdruck oder Blutzuckerspiegel? Damit kenne ich mich nicht aus.

Ich bin dankbar für jede Antwort!

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