Wie wirkt Magnesium beim Muskelkater?

2 Antworten

Muskelkater sind kleine Verletzungen der Muskelfasern, die durch ein hartes ungewohntes Training zustande kommen. Im Prinzip also ein Überlastungseffekt. Magnesium ist unter anderem wichtig für das Nervensystem, Herz, Gefäße und der Muskelatur. Da es auch an der Energieversorgung und der Entspannung der Muskefasern beteiligt ist dürfte sich Magnesium bei Muskelkater auch positiv auswirken. Allerdings geht der Muskelkater auch ohne Magnesium wieder weg. Leichte Massagen der betroffenen Stellen und eine leichte moderate Bewegung lassen den Muskelkater auch schwinden.

Magnesium hat beim Muskelkater so gut wie keine Wirkung. Beim Muskelkate sind kleinste Muskelstrukturen gerissen, deren heilung einfach ein paar Tage beansprucht. Da hilft auch Magnesium nicht viel.

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