Wie wirkt Creatin?

2 Antworten

In meinen Augen harm- und weitgehend wirkungslos. Ich war jedenfalls enttäuscht, habs den ganzen Winter über gefressen und nichts gemerkt.

Pooky hat schon den Wegweiser gegeben wo die Thematik schon besprochen wurde. Darüber hinaus ist die Wirkweise von Creatin noch umstritten. Ich kenne einige bei denen die Zusatzgabe nichts gebracht hat. Andere wiederum haben Creatin erst gar nicht vertragen und Magen/Darmbeschwerden bekommen.

Welches Schuhwerk ist optimal beim Nordic Walking?

Welche Schuhe benutzt ihr denn zum Nordic Walking? Bin mir noch nicht ganz sicher, welches Schuhwerk optimal dafür ist. Soll man bestimmte Wander- oder Trekkingschuhe benutzen oder eher Allrounder?

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Noch eine Frage zum Training mit Skoliose

Ich werde das bald auch noch mit meiner Osteopathin besprechen, jedoch würde ich gerne schonmal wissen, was ihr davon haltet.

Ich, 19Jahre alt, sehr sportlich (Kampfsport und damit verbunden Ausdauer und Kraftsport) habe schon seit ca 7 Jahren einen Beckenschiefstand, der mit einer Einlage von 0,5cm ausgeglichen wurde und eine Skoliose mit einer Krümmung nach links.

Seit ich in osteopathischer Behandlung bin (aufgrund von Folgeschmerzen), trage ich die Einlagenerhöhung nicht mehr. Ich merke, dass meine linke Rückenhälfte schmaler ist, dafür der Muskel aber kräftiger wirkt. Die rechte Rückenhälfte ist zwar breiter, jedoch wirkt der Muskel abgeflacht. Quasi, wie man es sich bei einer Skoliose mit Linkskrümmung vorstellen muss.

Mit gleichseitigem Krafttraining, so scheint es mir verstärkt sich der Grad der Skoliose.

Könnte ich zuhause Übungen machen, die dann die rechte Rückenhälfte einseitig belasten und so der Skoliose entgegenwirken?

Beispielsweise fiele mir folgende Übung ein: In den Vierfüßlerstand gehen. Dann das rechte oder das linke Bein anheben? (Mir scheint es so, dass, wenn ich das linke Bein anhebe, die Krümmung zwar positiv nach rechts geht, jedoch der linke Muskel, der ohnehin schon stärler ist, auch mehr trainiert wird.

Wir würdet ihr mir zu dieser Übung raten, oder gibt es noch andere Übungen die man leicht zuhause machen kann?

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Gibt es gute Traillaufschuhe unter 100 Euro?

Ich möchte gerne öfter im Wald auf unebenem Gelände laufen gehen aber nicht so oft als das es sich lohnen würde dafür sehr viel Geld auszugeben. Gibt es auch Trailrunning-schuhe die nich über 100 € liegen?

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Wer kann mir eine gute Schwimmuhr empfehlen?

ich würde gerne meine Zwischenzeiten messen, und habe gehört, dass es dafür spezielle Uhren gibt. Welche könnt Ihr mir empfehlen?

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Creatin mit jungen jahren anfangen

Servus :)

Ich bin ludwig 15 jahre alt bin 1.77 groß und wiege 89 kg Mach aktiv kraftdreikampf seit einen guten jahr und habe 3-4 mal die woche traning jeweils 3 stunden Habe auch schon viele sportliche erfolge gehabt Deutscher vize meister , champions cup sieger , rekord halter in ganz bayern und und und ... Wollte des wegen fragen ob sich creatin lohnt bin jetz zur zeit an meiner grenze und steigere mich nicht mehr Bankdrücken: 97.5 Kreuzheben: 165 Kniebeugen: 130

Das sind meine bestleistungen auf meiner letzten meisterschaft gewesen was meint ihr ????? Danke schon im vorraus :)))

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