Wie wirken Eiweißshakes?

2 Antworten

Ja, grundsätzlich machen Eiweißshakes dick. Aber nur wenn man sie zu sich nimmt und keinen Sport macht. Dann werden die nicht gebrauchten Eiweiße in Fette umgewandelt. Den Eiweißshake immer nach dem Kraftraining trinken, da zu diesem Zeitpunkt der Bedarf am höchsten ist und der Körper das Eiweiß gleich in die Muskelzellen einspeichert. Wenn du Muskelmasse aufbauen willst(Also Hypertrophietraining machst), dann reicht dir eine normale ausgewogenen Ernährung nicht aus.

eiweißshakes haben eine Haufen Kalorien. Wenn man die kalorien nicht auch wieder verbraucht, wird man natürlich dicker. Man nimmt nur dann ab, wenn man eine negative Kalorienbilanz erzielt.

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