Wie wird beim Muskelkater die Muskulatur beeinflusst?

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Wie schon richtig beschrieben wurde wird der Muskelkater hervorgerufen durch ganz kleine Mikrofaserrisse der Muskel-Fibrillen, die durch eine ungewohnte leicht überlastende Trainingseinheit/Bewegung zustande kommen. Der Schmerz kommt letztlich dadurch zustande, das die Muskelzellen Wasser ziehen und der Muskel somit anschwillt. Mit Laktat hat der Muskelkater nichts zu tun. Eine Übersäuerung der Muskulatur geht zwar auch mit einem leichten brennenden Schmerz einher hat aber mit dem Muskelkater nichts zu tun. Du kannst mit einem Muskelkater durchaus eine leichte moderate Trainingseinheit absolvieren. Bei einem Training wird deine Muskulatur stärker durchblutet. Diese stärkere Durchblutung hilft dir bei dem Heilungsprozess. Darüber hinaus werden Schadstoffe durch die Mehrfachdurchblutung besser abtransportiert. Eine Massage sollte bei Muskelkater nicht angewandt werden, da durch das starke Bearbeiten/Kneten der schon leicht geschädigten Muskulatur weitere leichte Faserschäden auftreten können. Der Muskelkater würde hierbei nur noch weiter gefördert und sich in die Länge ziehen. Vielfach beobachten einige ja auch Muskelkater nach einer Massage.der durch eine Massage hervorgerufen wurde. Saunagänge oder eine Wärmetherapie beruhigt hier den Muskel und bringt Linderung.

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