Wie wichtig sind Bauchmuskeln fürs Laufen?

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Je schneller man läuft desto wichtiger wird die Bedeutung der Bauchmuskeln. Sie stabilisieren, genauso wie die Rückenmuskulatur den Oberkörper und je ruhiger man im Oberkörper ist desto mehr Energie spart man sich beim Laufen! Also würde ich schon sagen, dass Bauchmuskeln keine unbedeutende Rolle beim Laufen spielen, aber wie gesagt, hängt auch vom Tempo ab. Wenn du nur locker dahinjoggst werden die Bauchmuskeln nicht viel Unterschied machen...

Was ist effektiver? Crosstrainer oder Laufband

Ich frage mich gerade, was effektiver ist bzw. mehr Kalorien verbraucht - Der Crosstrainer oder Dauerlaufen (NICHT gehen) auf dem Laufband - bei gleicher Zeit. Generell habe och das Gefühl, dass das Laufen "mehr bringt" , aber sicher bin ich mir nicht. Weiß das jemand?

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Bauchmuskelmaschine oder Crunches auf dem Gymnastik-Ball besser?

Bei uns im Fitnessstudio haben wir eine Maschine für die Bauchmuskeln, auf der man sitzt wie auf einem Stuhl und zwei Griffe festhalten muss, um dann die Rückenlehne, mit Hilfe der Bauchmuskeln nach unten zu ziehen. Da ich meine Bauchmuskeln nicht übertrainieren will, muss ich mich zwischen den Ball-Crunches und der Maschine entscheiden. Welche Übung ist effektiver? Neben einer der beiden Übungen mache ich noch Crunches für die schrägen Bauchmuskeln und für die unteren Bauchmuskeln Beinheben hängend.

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Wie bekomme ich als Frau einen guten muskulösen Bauch?

Hallo ich bin weiblich, 18 Jahre alt. Insgesamt eigentlich ganz gut aber nicht übermäßig trainiert, mache auch ab und zu Krafttraining und spiele Fußball. Habe schon einige Muskeln am Bauch (obere Bauchmuskulatur), aber die sind nicht wirklich zu sehen. Mache auch Übungen für die untere Bauchmuskulatur, aber irgendwie wollten die Muskeln sich nicht zeigen. Ich würde gerne wissen, ob ihr mir einen Rat geben könntet, wie sich meine Muskeln besser und schneller formen können, sodass ich ein leichtes ,,four-pack'' bzw ,,sixpack'' bekomme..

UND bringen Eiweiß Shakes (nach dem Training (abends) ) was? LG Anna

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Wie trainiere ich die unteren Bauchmuskeln?

Mache jetzt schon eine ganze Weile Workout und trainiere hierbei natürlich auch meine Bauchmuskeln. Der 6 Pack will aber nicht entstehen. Es ist mehr ein 4 Pack. Mir kommt es so vor als ob ich nur die obere Bauchmuskulatur trainire. Kann mir jemand ein paar Übungen für die unteren erklären. Oder wie kommen die Leut zu ihrem 6 oder sogar 8 Pack?

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Was ist gesünder Trampolin oder laufen!wo bekomme ich bessere kondition und ausdauer?

Ja wo baut man besser und schneller Muskeln auf wo nimmt man schneller von ab wo bekomme ich bessere Kondition und Ausdauer.

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Sixpack ohne spezielle Ernährung und Cardio?

Hallo, ich bin 16 Jahre und mache seit etwas mehr als einem Jahr Bodybuilding. Ich habe mir ziemlich gute Muskeln aufgebaut und war viel Laufen. Ich habe das Gefühl, das ich meine Bauchmuskulatur auch ohne viel Cardio und eine entsprechende Ernährung ausbauen kann, das Sixpack ist ziemlich gut zu sehen. Würde eine Umstellung auf weniger Cardio und wieder normale Ernährung einen Stillstand meines Fortschritts bedeuten? Oder ist es auch möglich die Bauchmuskeln ohne diese Mittel zu verbessern?

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