Wie wichtig ist das Cool-Down, und wie wirds am besten gemacht?

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1 Antwort

Ein langsames "Herunterfahren" des Körpers bereitet ihn auf die anschließende Ruhephase vor. So wird der vermehrte Abbau des Laktats in Gang gesetzt, die Herzfrequenz normalisiert sich langsam wieder, die Regeneration setzt schon vor dem eigentlichen Ende der Belastung allmählich ein.

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