Frage von BellyButton, 29

Wie werde ich schneller im sprinten linkes Mittelfeld (Fußball)?

Ich muß mein Joggen verbessern brauche für 5 km ca. 24 min würde gern längere stärken schaffen mit max 3 geh Pausen. Ich werde als Mittelfeld Spieler wieder mit Fußball starten wie verbessere ich mein sprinten?? Also generell Ausdauer nicht 100%aber auch nicht 0%. Tipps bitte

Danke

Antwort
von TorspielerTheo, 13

Sprinten trainiert man beim Sprinttraining, nicht beim Joggen! Du musst das trainieren, was du nicht kannst. (Hier vielleicht mal nachlesen: https://www.torspielertraining.de/2017/03/13/grundlagen-trainingstheorie/) Ich habe vor einiger Zeit für jemanden auf dieser Plattform einen Trainingsplan erstelhttps://www.torspielertraining.de/2017/03/24/fragen-an-und-antworten-von-torspie.../). Da kannst Du den Trainingsumfang Schnelligkeit rausnehmen. Das musst du dann besonders intensiv machen. Bitte dazu vielleicht das https://www.torspielertraining.de/2017/03/05/wie-baut-sich-eine-trainingseinheit... lesen. Wenn du nicht weiter kommst, schreibe mich auf dem Facebook-Messenger an. Viel Erfolg! Mehr von mir gibt es https://www.torspielertraining.deing.de oder bei Twitter:https://twitter.com/TorspielerTheoo oder bei Facebook:https://www.facebook.com/TorspielerTheo/infoo Bitte abonnieren und teilen! Danke für deine Unterstützung.

Antwort
von AuaAua1979, 11

Mach einfach n paar längere Ausdauerläufe und dann auch n paar Sprints an anderen Tagen (vorher gut warm machen). Guck einfach, wann Du Dich wieder fit fühlst und dann mach das....

Und dann fang einfach wieder mit Fußball an, das kommt dann automatisch!

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