wie werde ich schneller beim fussball bin stürmer

2 Antworten

mach doch einfach ein paar sprints nach dem Training, das wird sicher der einfachste weg sein um kurzfirstig schneller zu werden!?

ok danke

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ich habe heute einfach afu einer 60meter strecke sprints gemacht und nach jeden sprint 2 minuten pause gemacht und ich habe 7.8 sek gebracuht für die strecke ist das ok??

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da hilft nur st training das heist ein schnelligkeits traing das immer im ausgeruhten zustand durch geführt wird, der sprint sollte nicht lönger als 5 bis 30 meter betragen danach eine ruhe phase von ca 1 minute und nicht immer nur gerade aus, der sprint nichtlängerals 30 meter weil bei einem spiel der sprint ja nie länger als 30 meter sein wird

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