wie werde ich schneller beim fussball bin stürmer

3 Antworten

mach doch einfach ein paar sprints nach dem Training, das wird sicher der einfachste weg sein um kurzfirstig schneller zu werden!?

ich habe heute einfach afu einer 60meter strecke sprints gemacht und nach jeden sprint 2 minuten pause gemacht und ich habe 7.8 sek gebracuht für die strecke ist das ok??

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da hilft nur st training das heist ein schnelligkeits traing das immer im ausgeruhten zustand durch geführt wird, der sprint sollte nicht lönger als 5 bis 30 meter betragen danach eine ruhe phase von ca 1 minute und nicht immer nur gerade aus, der sprint nichtlängerals 30 meter weil bei einem spiel der sprint ja nie länger als 30 meter sein wird

kommt drauf an wie alt du bist ;>

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