Frage von Michelle0110, 50

Wie werde ich den speck wieder los?

Hallo ich bin 18 Jahre und war eigentlich immer schlank also immer an den 50kg und sehr sportlich seit einigen Monaten bin ich extrem sport faul geworden und esse zunehmend viel (ich hab nur lust auf fast food süßes etc..) dem entsprechend hab ich auch zugenommen fühle mich nicht mehr wohl in meinem eigenen Körper. Besonders an bauch und hüfte fühle ich mich richtig unwohl. Nehme mir jeden tag vor morgen treib ich sport aber weiß gar nicht mal sorecht wo ich anfangen soll welche Übungen bzw wie ich mich richtig ernähren kann. Habt ihr vielleicht tips für mich wie ich den speck wieder los werde und wieder auf die beine komme?

Antwort
von Vasaloppet, 37

Offensichtlich ist der Leidensdruck aus Bauch und Hüften noch nicht gross genug um eine Umstellung Deiner Lebensweise anzugehen.

Ich sehe drei Ansatzpunkte:

  1. Sag dir nicht "Morgen treibe ich Sport", zieh Dich jetzt um und treibe sofort Sport. Was, das musst Du wissen, Du warst ja schon sportlich.
  2. Überlege Dir, was Dich konkret aus der Bahn geworfen hat. Da muss es ein Ereignis geben, das Du mit Fast Food und Süssigkeiten bekämpfst oder Du versuchst Dich damit darüber hinweg zu trösten.
  3. Verabschiede Dich von Fast Food. Ernähre Dich wieder so wie früher und lass die Süssigkeiten.

Viel Erfolg und Heja, heja ...

Antwort
von Runnerama, 27

Wenn du dir eine_n Partner_in zum Sport treiben suchst kann man sich auch gegenseitig motivieren und bleibt nicht auf dem Sofa liegen.

Und FastFood und Süßes kann man auch mit etwas mehr Aufwand in gesunden Varianten kochen.

Antwort
von fertl96, 3

vielleicht bist du auch krank, und hast z.B. Probleme mit der Schilddrüse. Wenn dich kein Erlebnis so aus der Bahn geworfen hat, dann könnte es auch an einer Unterfunktion liegen, durch die man schläfrig und auch zunehmend hungrig wird, und deshalb auch leicht zunimmt. Das kann man beim Arzt schnell mit einem Blutbild checken lassen

Antwort
von RobertH, 17

Hallo Michelle! Mein Name ist Robert Ich habe da vielleicht einen guten Rat für dich! Wenn du vielleicht noch gerne liest dann hätt ich ein gutes Ratgeber e-book für dich. Da sind gute Tipps die dir dabei helfen werden deinen Speck loszuwerden. Schau es dir einfach mal an, ist deine Entscheidung. Untehttp://www.ratgeber-flex.comcom Alles Gute!

Antwort
von TanjaNeumann, 15

Es gibt nur einen Weg. Mehr sport weniger ungesundes Essen zu dir nehmen. 

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