Wie werde ich beweglicher und bekomme mehr Definition?

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1 Antwort

Du könntest es mal mit mehr Kraftausdauertraining probieren! Der Körper verbrennt so mehr Fett im Training und du solltest so eine bessere Form bekommen! Dadurch verkürzt sich di Muskulatur auch nicht so star. Wichtig ist auch nach dem Training auslockern und stretchen!!!

Ja chaudry, strechen ist sicher sehr wichtig, aber wie mache ich es richtig? Und Kraftausdauer, meinst du zwischen Krafttraining einen Tag Ausdauer dranhängen, z.B. laufen? An soetwas habe ich schon gedacht.

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