Wie werde ich am besten meinen Hüftspeck los?

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3 Antworten

Das ist ziemlich schwer, damit habe ich momentan auch zu kämpfen. Das Problem ist, man kann nicht nur an einer bestimmten Körperpartie abnehmen. Wenn man abnimmt, dann am ganzen Körper.Seit nem halben Jahr trainiere ich meine seitlichen Bauchmuskeln, in der Hoffnung dass meine Hüften fester werden. Mit seitlichen Unterarmstützen ist der Muskelauffbau ziemlich effektiv.

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6-8 liter Wasser und 20 Tassen Kaffee usw.? Bist du sicher das du keinen Diabetes hast? Wie auch immer, wenn du so weitermachst, bist du bald bei einem KF von 0% und dann hast du dein Ziel erreicht. Willst du dich umbringen oder willst du Sport machen?

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Kommentar von MrKennedy
27.03.2014, 01:35

Naja 6 liter Wasser brauche ich schon am Tag.Mit 3 liter komme ich einfach nicht hin.Bei 4 liter habe ich auch meistens Durst.Der hohe Kaffee konsum war zeitweise nötig da ich von Berufswegen her teilweise weniger als 10 Stunden Schlaf zwischen Montag und Samstag hatte.Bin allerdings nach einer Weile auch süchtig geworden.

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Hüftspeck lässt sich nicht so leicht wegtrainieren ,doch es ist möglich schau mal hier nach ein Trainignsplan mit Übungen http://hueftspeck-weg.dein-gesunder-lifestyle.de/uebungen-gegen-hueftspeck.html

Es hilft z.B diese Übung: lehne dich gegen ein Stuhl dem sein rücken dir genau bis zur Hüfte reicht oder etwas niedriger .Tue jetzt deine Füße nach vorne und stell dich auf den Fersen ,so das du nicht mehr den Boden mit den Zehen berührst. Und jetzt immer abwechselnd langsam aber stark, in eine und in die andere Richtung dein Oberkörper drehen wenn was nicht klar ist Kommentar schreiben

Setgo.

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Kommentar von MrKennedy
13.03.2014, 21:54

mittlerweile glaube ich das das eventuell sogar Wassereinlagerungen sein könnten. Mir ist mal aufgefallen das z.B. dieser Bereich besonders morgens viel straffer und eigentlich wenig fetter aussieht als z.B. abends

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Kommentar von TJack
14.03.2014, 13:08

das ist doch vollkommener Quatsch was du da wieder verlinkst.....

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