Wie weiter Trainieren?
Hallo Leute, ich Trainiere seit etwa 9 Monaten und habe auch schon Muskeln aufgebaut. Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch, Delta Muskeln (Schulter).
Nur das Problem das ich jetzt in einer Phase bin wo ich schon bisschen Fett über den Muskeln Habe. Nicht wirklich viel aber zum Beispiel am Bauch und seitliche Bauchmuskeln. Ich weiß nicht wie ich jetzt weiter Trainieren kann damit meine Muskeln Definierter und halt stärker/besser aussehen.
Zu mir:
Gewicht: 71KG
Körpergröße: 179 cm
Alter: 15
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Du brauchst eine gute Mischung aus Fitness und Cardio. Am besten nutzt du HIT Training, damit Verbrennst du am meisten...
Du musst abspecken, damit man die Muskeln besser sieht. Sonst nix.
