Wie wärmt ihr euch im Fitnessstudio auf?

Je nach dem wie ich gerade lust hebe laufe ich mich auf dem Laufband oder auf dem Stepper ein. Meisten mache ich es so, dass ich zum Aufwärmen aufs Laufband gehe und zum Auslaufen dann auf den Stepper.

Normalerweise fahr ich mich auf dem Fahrrad warm, aber ist auch schon vorgekommen das ich gerudert bin