Wie viele Liegestütze sollte man an einem Tag machen?

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Ergänzend kann man noch anmerken das es sinnvoll ist die Liegestützen in Sätzen auszuüben. Wenn du zb. 15-20 Liegestützen schaffst, so würde ich hier 5-6 Sätze mit jeweils 15-20 Liegestützen ausüben um die Muskulatur soweit es geht zu erschöpfen. Zwischen den Sätzen dann natürlich kurze Pausen einlegen.

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